1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturliga sätt att förbättra Serotonin & Noradrenalin Produktion

Serotonin och norenephirine är signalsubstanser som hjälper kroppen att reglera humör . Serotonin är gjord av en neurotransmitter som kallas tryptofan och norenephirine görs av tyrosin. Detta är viktigt att veta eftersom tryptofan och tyrosin arbete genom opposition , vilket innebär att för att serotoninnivåerna att öka , måste norenephirine -nivån och vice versa . Även om det inte är möjligt att samtidigt öka serotonin och norenephirine , kommer viss verksamhet att öka dem oberoende av varandra . Mat

Serotonin är kopplad till diet mer än norenephirine . Livsmedel som är rika på kolhydrater som bröd och spannmål ökar serotoninnivåerna . Norenephirine nivåer ökar genom att äta mat rik på protein som kött och ägg . Nivåer av båda kan ökas genom att växla - med en frukost som är rik på kolhydrater , och sedan en lunch fylld med protein
Motion

Motion förbättrar funktionen . och förhöjning av serotonin och norenephirine . Serotonin nivåerna ökar för att frigöra endorfiner , och norenephirine nivåerna ökar för att ge extra cirkulation , energi och vakenhet när motion orsakar kortvarig stress. Milda former av daglig motion som ökar signalsubstansen nivåer inkluderar promenader , stretching , yoga eller jogga i minst 30 minuter per dag . Addera Amino Acid , Vitamin & Herbal Supplements

Närings terapier såsom riktad aminosyra terapi ( TAAT ) ökar naturligtvis nivåerna av bristfälliga neurotransmittorer . L -tyrosin , 5 hydroxytryptophan , och L -fenylalanin är några aminosyror som används i TAAT . Vitamintillskott som vitamin C , B - 12 , magnesium och folsyra också kommer att hjälpa . Johannesört och ginkgo är växtbaserade kosttillskott som verkar på neurotransmittoraktivitet som SSRI- antidepressiva . Innan du påbörjar ett nytt vitamin eller naturläkemedel regim , rådgöra med en läkare för att undvika potentiellt farliga biverkningar .
Medicinsk Akupunktur

Medicinsk akupunktur kombinerar samtida biomedicinska metoder med traditionell akupunktur till ge patienter med ett integrerat förfarande för att öka neurotransmittoraktivitet . Medicinska studier har visat att akupunktur i samband med den antidepressivaProzac , har visat sig öka signalsubstansaktiviteter. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom