1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Tennis klumpa ihop terapi för ischias

Tennis boll terapi för ischias är lämpligt endast om orsaken till ischias är piriformis syndrom . Tennis boll terapi hjälper inte med andra orsaker till ischias ( diskbråck , degenerativa skiva sjukdom , spinal stenos , bäckenskada eller tumörer ) . Bakgrund

Ischias är smärta , svaghet , domningar eller stickningar som rinner ner på baksidan av benet och orsakas av skada eller kompression av ischiasnerven . Ischiasnerven går från nedre delen av ryggen genom skinkorna i benen .
Piriformis syndrom

En orsak till ischias är piriformis syndrom . Den piriformis är en muskel som går från korsbenet tvärs över skinkan på den större trochanter hos femur (lårbenet ) . Om piriformis blir för hårt , det kan komprimera ischiasnerven , vilket orsakar symtomen på ischias .
Mål

Målet med tennisboll terapi är att frigöra muskelspänningar genom att tillämpa en viss press på piriformis muskeln .
Teknik

Sitt på golvet . Placera en tennisboll under smärtsamma skinkan strax innanför den yttre höftbenet . Låt din vikt sjunka försiktigt i tennisboll i 15 till 20 sekunder . Sedan , flytta bollen till en annan plats och upprepa , arbetar hela längden av piriformis muskeln .
Varning

Arbeta försiktigt , eftersom överdrift kan öka smärtan snarare än att lindra den. Om du känner dig skarp smärta , stoppa , eller du kan skada muskel eller nerv . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom