1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Är Inversion bra för din rygg ?

Inversion terapi har funnits sedan 400 f.Kr. , då Hippokrates , känd som fadern av modern medicin , behandlade patientens ryggsmärta genom att hänga honom upp och ner på en stege med rep och remskivor . Inversion terapi är ofta en effektiv behandling för ryggsmärtor , men det är oftast förbises . Innan du gör något så drastiskt som att ta smärtstillande medicin eller har operation på ryggen , bör du åtminstoneöverväga inversion terapi . Friskare Spinal skivor

Inversion terapi ökar intervertebral separation i ryggen . Detta är fördelaktigt eftersom det möjliggör diskarna mellan ryggkotorna för att expandera , vilket minskar hur mycket smärta de orsakar genom att klämma nerver . När skivorna utvidgas , de ger också mer stötdämpning och flexibilitet i ryggraden . Oscillerande upp och ner på en inversions maskin kan också hjälpa till att spola ut den stagnerande spinalvätskan i skivorna och få färskt fluidum i genom att skapa en pumpverkan . Färska ryggmärgsvätska kan hjälpa skadade skivor att reparera snabbare .
Spinal Realignment

Många ensidiga rörelser som golf , tennis och baseball kan kasta ryggraden ur läge . Invertering kan hjälpa till att sätta ryggraden tillbaka i linje , som återställer balansen , hållning och flexibilitet .
Träningsvärk

Inversion terapi hjälper till att minska ömhet i ryggmusklerna samt de andra muskler i kroppen genom att hjälpa till att spola ut den mjölksyra som orsakar muskelömhet . Till skillnad från det kardiovaskulära systemet, har det lymfatiska systemet ingen pump . Lymfvätska är bara flyttas uppåt genom kapillärer och en - vägs ventiler med kraft musklerna upphandlande och avkopplande . När du inverterar kroppen , fungerar gravitationen med en -vägs ventiler för att driva mjölkvätskanupp till bröstet där den kan rengöras och spolas ut .
Missbruk
< p > rätt använd kan inversion terapi göra underverk för din rygg . Men vissa människor skadar sig själva genom att sikta och vända sig helt upp och ner för att börja . Om ligamenten i ryggen och kroppen inte är van vid det sträcker spänningen från att vända , då de kan gå sönder när man plötsligt utsätts för det högsta beloppet . Nybörjare bör invertera vid låga vinklar längre än 30 grader och sakta arbeta sig upp om så önskas . Vid 60 grader , ryggraden upplever fullt grepp och kommer inte att sträcka ut något mer från en brantare vinkel . Den enda gången en person bör vända vid 90 grader är när de har utvecklat starka ligament och vill utföra vissa övningar som kräver en 90 graders nedgång .
Varaktighet förbättring
< p > När du går om din dag , tyngdkraften pressar långsamt diskarna i ryggen igen . Inversion terapi kan ha nära omedelbara resultat , men du kommer att behöva fortsätta att regelbundet använda inversion maskinen för att behålla spinal förbättringar. Vi rekommenderar att du använder en inversion maskin på en blygsam vinkel i 15 minuter på morgonen och på kvällen för att bibehålla en frisk rygg . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom