Börja med att stanna cool, bokstavligt talat . På sommaren , hålla sig borta från direkt sol från 10:00 till 02:00 när solen är som starkast . Juveltrastar köra varm och utsätta sig för extrem värme kommer att utmana dem att hålla humöret blossar . Istället hållas inomhus eller i skuggan , väl hydrerad . Vintersport och månsken promenader pacificera Juveltrastar som har den inre elden att förbli på gott humör i kallt väder .
2
Channel konkurrenskraftiga enheter i sport eller andra fysiska aktiviteter . Pittas är välsignade med atletiska förmåga : använd den för att köra 5 miles innan arbetet eller lyft vikter på gymmet på din lunchrast . Måttlig till ansträngande motion är lämplig om du är vid god hälsa och gör det konsekvent för att förhindra skador från att vara en helg krigare . Spela god sportsmannaanda : spela för glädje av det och inte trumma det andra laget om de vinner Addera 3
Ät till bränsle din kropp . . Generellt Pittas är sport krigare som gör den typ av atletisk utgång flesta människor kallar pre - OS- träning . Resistance träning varje dag ? Köra innan arbetet , surfa på lördagar och cykla 30 miles på söndag morgon klockan 07:00 ? Ät en säljs 3 måltider med den största måltiden klockan 12 när matsmältningen är starkast . Snack om proteinrik mat såsom låg fetthalt yoghurt och nötter eller en halv smörgås tonfisk . Undvik tomma kalorier eller mycket salt mat . Pittas får inte hoppa över måltider eller att de upplever en brinnande matsmältning : deras agni eld matsmältning är så stark
4
Konsumera livsmedel som kylning . . Ayurveda rekommenderar Pittas äter mat som är sammandragande , bitter och söt . En typisk måltid kan vara kokt grönkål och morot ( bitter och söt ) , med brunt ris (söt ) , tofu , med citronsaft dressing ( sammandragande ) . Ät hela livsmedel över bearbetade och undvika mycket salt mat . Känd för stark hunger och törst , dricka utspädd fruktjuice, Pitta - lugnande teer , färska grönsaksjuicer ( persilja , vetegräs med morot , ingefära och äpple ) och undvika koffein i kaffe eller te .
5
Make tid för icke - konkurrenskraftiga rekreation . Sömnad , trädgårdsarbete och trädgårdsarbete eller cykla sakta mak är alla sätt att koppla ur den konkurrensutsatta eld som kan rasa utom kontroll i Juveltrastar . Betona spela till nivå stark impuls att dominera och erövra .
6
Börja en meditation . Förenkla saker genom att avsätta 10 till 15 minuter att sitta tyst med slutna ögon . Du kan öva andetag arbete genom att stänga av höger näsborre med höger tumme och andas genom vänster näsborre för 7 till 10 cykler av andedräkt . Den vänstra näsborre är månens sida och en del människor som utövar yoga block av höger näsborre i flera timmar under en meditation retreat för att komma åt den högra sidan av hjärnan som är icke - linjär och intuitiv .
7
Uttryck din kreativitet och humor . Detta kan innebära att hålla en bok av skämt på nattduksbordet eller utför på en stand up comedy natt för amatörer . Att uttrycka din humor kommer att bidra till att minska den intensiva prestanda och konkurrenskraftiga driver många Pittas har .
8
schema i icke - produktiv tid . Detta är vad folk en gång kallade " stillestånd. " Det kan vara bara 30 minuter eller en timme varje dag där du inte behöver för att producera eller göra någonting . Detta ger tid för lugn eftertanke eller promenader din hund . Unhingeing mentalt är reparativ för exakt , aktivt sinne av en Pitta . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom