1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man skapar Balance Kapha Ayurveda Mind-Body Type

Av de tre mind- kroppstyper i Ayurveda , är Kapha den som är mest stabil i energi , temperament och humör . Ayurveda går 5000 år till Indien , där rishis ( vise ) kodifieras riktlinjer för kost och hur man kan behandla olika sjukdomar tillbaka . Ayurveda är fortfarande praktiseras i Indien och runt world.Kaphas är generellt stora benstomme , stora samma människor, med tjockt hår och vackra stora ögon . Det sägs att de är " ko -liknande " i positiv bemärkelse : fridfullt , inte hyperaktiva eller flyktig eller konkurrens eller aggressiv . Inte förtjust i träning , kan Kaphas bära extra vikt och , om det i överskott , kan vara i riskzonen för fetma och andra kroniska sjukdomar . Instruktioner
1

prova nya saker . När obalans , Kaphas känner fysiskt stillastående och klamrar sig fast vid rutin . Överväg att lägga till nya hobbies gång per säsong : lära sig att åka skidor eller snowboard eller skriva in sig i en fransk språkklass. Förändring stimulerar tillväxten .
2

Ät på sätt att stimulera matsmältningen . Ayurveda tror agni eld i magen är ansvarig för fullständig nedbrytning . Som Kaphas är kända för sina söta tand , kan det vara överdrivna och presentera en verklig risk för fetma och diabetes . Ät mindre måltider under dagen som är lätta att smälta . Använd matsmältningsenzymer eller hacka gingerroot och brant i varmt vatten för att göra en mag- te . Addera 3

Konsumera en Kapha - lugnande diet . Kaphas längtar och njut tunga , söta och ofta fet mat som kan skapa mer trängsel och viktökning som inte kommer att stödja optimal hälsa . Växla till livsmedel som är sammandragande , bitter och stickande . Konsumera råa frukter och råa sallader tillsammans med kokta livsmedel som är lättsmält : bakat , rostade grönsaker med grillad fisk, fågel , magert kött eller tempeh . Inte äta för mycket.
4

Arbeta med en dietist för att sätta en realistisk mat plan och finjustera den med varje säsong . Kaphas har de fysiska reserverna för att hoppa en måltid då och då , men det är bäst att äta mindre, regelbundna måltider för att undvika att äta för mycket vid nästa måltid . Begränsa inte ditt kaloriintag så mycket att kroppen saktar ner sin metabolism .
5

Öka ämnesomsättningen med regelbunden , daglig motion . Motion konsekvent för att öka humörnivåer och ämnesomsättning . Walk där det finns vackra blomma trädgårdar eller på en plats med vacker natur : en strand , park eller skogsområde. Om du lyssnar på musik , utbildnings -eller inspirerande band eller podcasts passar dig , ta med dem tillsammans . Kaphas kan verkligen dra nytta av daglig motion .
6

Täck dig själv på vintern för att hålla sig torr och varm . Gå inte ut med fuktigt hår . Istället , bära hatt , halsduk runt ansiktet och handskar för att fånga kroppsvärme. Om du bor i ett fuktigt , kallt klimat , dricka varm eller varma drycker under hela dagen . Undvik mycket söta drycker , eftersom det kan bidra till viktökning .
7

Upprätthålla en cirkel av stödjande vänner . Inte isolera dig under tider av kris eller svårigheter . Kaphas kanske vill " viloläge " och hoppas att när de vakna problemen har löst sig ; men de kan inte . Tillåt endast vänliga människor att vara i din inre krets av vänner , och låta dem hjälpa dig när det behövs . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom