1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Olika typer av Yoga Mudra

Mudra betyder " sigill " och syftar på gester eller fysiska former som yogafilosofiidentifierar som optimal för utövarens möjligheter och att ge konkreta fördelar . En utövare eller lärare väljer en särskild mudra , baserat på dess avsedda effekter , för praktik medan mediterar under andningsövningar , som en extra komponent till yogaställningeller tillsammans med andra tekniker . Namaskara Mudra
Ibland kallas " bön händer , " denna mudra är en universell gest av vördnad .

Namaskara Mudra , även känd som Anjali Mudra , har för avsikt att frammana och uttrycka innerlig vördnad. Som en symmetrisk sammanfogning av händerna vid mittlinjenav kroppen , denna gest ger enligt uppgift de två hjärnhalvorna i en balanserad åtgärd . I sin tur , yoga anhängare tror att det hjälper till att integrera eventuella osammanhängande aspekter av vår existens . Denna mudra - ofta in i yogaställningar , såväl som i andning och meditationsmetoder- markerar vanligen öppning och stängning av ett yogapass . För att öva , deltagarna ta med sina händer tillsammans framför sitt hjärta och böja sitt huvud .
Jnana Mudra
vänstra av denna Buddha staty visas i ett uttryck för Jnana Mudra .

Jnana Mudra , känd i några yoga härstamningar som Chin Mudra , innebär en hand gest avsedd att ge ett inåtriktat fokus och positivt påverka andningen . Dessutom utövare tror denna mudra uttrycker föreningen av vår individuella mänsklighet med den kosmiska gudomlighet. Av dessa skäl är det ofta praktiseras i tandem med meditation eller andningsövningar

Swami Rama , i sin bok "The Essence of Spiritual Life , " ger en inblick i att införliva Jnana Mudra i sittande meditation : . " Gör en mudra med fingrarna genom att försiktigt trycka på tummen till pekfingret , sedan placera händerna över knäna . Denna mudra eller gest , skapar en krets i kroppen som hindrar den yttre slöseri med din energi . "

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom