1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så sluta vara Toppad

toppad ? Hem rättsmedel för oegentligheter kan vara mycket effektiv , men för att hitta kronisk förstoppning lättnad , måste du göra mer än att öka fiber . Om andra råd har lämnat dig fortfarande toppad , sedan använda denna artikel för att ta reda på vad som verkligen kommer att fungera . Kom ihåg att diskutera ditt problem med en läkare för att vara säker på att det inte är ett symptom på något allvarligt - men om din läkare säger åt dig att äta mer fibrer och träna mer , och din reaktion är , " varit där , gjort det ! " sedan prova dessa tips . De ska få dig att gå . Instruktioner
1 p Om du är förstoppad så måste du först se över dina mediciner med apoteket för att ta reda på om något du tar regelbundet är toppande . Ibuprofen och järntillskott kan göra dig förstoppad . Tala med din läkare om alternativ . En fullständig översyn av medicinering är ofta förbises när patienter söker kronisk förstoppning lättnad .
2

Spåra ditt matintag och beräkna fiberintaget för att se till att du får tillräckligt . Det är möjligt att en brist på fiber är att göra din toppad . Kronisk förstoppning lättnad kommer från en rad olika fiberrik mat från en mängd olika källor: . Linser , bönor, garbanzo bönor, färsk frukt , linfrön , russin och katrinplommon Addera 3

Drick minst åtta glas vatten om dagen för kronisk förstoppning lättnad . Om inte har tillräckligt med vatten för att hjälpa till fiber för att göra sitt jobb , kommer du fortfarande vara förstoppad .
4

Två viktiga åtgärder som är kända för att ge kronisk förstoppning lättnad är citronsaft och V8 . Drick mycket av dessa. De är naturliga avföring mjukgörare . Drick dem regelbundet , och du förmodligen inte kommer att vara förstoppad .
5

tjockna grytor och puddingar med guarkärnmjöl . Detta är ett förtjockningsmedel, som ofta används i kommersiella livsmedel och det är en mycket bra laxermedel. Bara lite räcker långt .
6

Drick en kopp kaffe och äta en söt kast med det . Kaffe och socker är colonic stimulantia . Använd inte alltför ofta ! Du vill inte sluta bli förstoppad genom att bli överviktiga !
7

Öka din fysiska aktivitet . Motion är verkligen viktigt för kronisk förstoppning lättnad .
8 p Om dessa tips inte fungerar , skriv ner allt du äter under flera dagar i följd . Spåra din avföring på en kalender . Ta denna information till din läkare . Kronisk förstoppning lättnad tips bör inte användas utanför din läkares överinseende . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom