1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

6 Vecka Detox Diet

På grund av längden på denna kost , se till att du äter hälsosam mat medan rensning ditt system . En sex veckors detox diet kan vara en stor fixa till dåliga matvanor under vintermånaderna, eller helt enkelt för att rensa ut gifter som ackumuleras i kroppen över tid . Genom att avgiftning i sex veckor , kan du hjälpa till att återställa energinivåer och korrigera obalanser i ditt system som kan orsaka matsmältnings och andra problem . Att välja rätt mat

Viktigast , styra dig mot ekologiska livsmedel , eftersom de inte bär gifter från kemiska behandlingar som andra livsmedel gör . Undvik förädlade livsmedel , dricka 100 procent fruktdrycker , och hålla sig borta från drycker som innehåller koffein eller karbonatisering . Undvik allt med konstgjorda smakämnen eller sötningsmedel , eller vad som helst packad med konserveringsmedel . Sluta röka om du nu gör , och inte konsumera alkohol eller någon annan drog --- aspirin ingår --- under din detox . Men om du är på receptbelagda läkemedel , rådfråga din läkare innan du påbörjar dieten .
Upprätta en rutin

Din grundläggande rensningen kost börjar med en frukost i 250 ml av frukt juice , 5 msk . keso , och 25 g frukt . För både lunch och middag , dricka 2 koppar grönsaksbuljong och äta 4 koppar sallad som omfattar minst fyra olika grönsaker , tillsammans med ett glas mjölk . Till middag ånga alla grönsaker du vill , lägga till smör , och njuta av en fruktsallad för öken . Grönsaksbuljong är tillåtet för mellan - måltid snacks . En gång i veckan , om du känner brist på protein , kan du lägga till upp till 6 oz . av annat än nötkött ekologiskt kött till din måltid .

Överväga att ta kalcium och tillskott av multivitaminer under hela dieten . Fiskoljetabletterrekommenderas också --- kan du få viktiga proteiner och fett detta sätt , vilket kommer att förbättra din kost hälsa under loppet av sex veckor . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom