1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

En vecka detox diet plan

I en veckas detox diet plan är avsedd för två specifika skäl . Den första är att rensa ut skadliga gifter från kroppen . Detta inkluderar mättade fetter, koffein , nikotin , socker och mer som har byggt upp under åren. Det andra målet är viktminskning . Med en veckas detox diet plan , kan du förlora ett halvt kilo varje dag som du rensa ut dina organ av toxiner . Varför Detox ?

Alla konsumerar skadliga ämnen då och då , och vissa mer än andra . Om du vill gå ner i vikt , känna sig trög och trött ofta , har problem med förstoppning , och ofta lider av magkramper , sedan en veckas detox plan kan vara rätt för dig . Eftersom detox rensar ut kroppen , de flesta människor upplever en ökning av energinivåer och ökade tarmrörelser . Eftersom kroppen är att eliminera stora mängder avfall materia , kolon och tjocktarm blir renare . Detta leder till en sundare kropp .
De första dagarna

första dagen av detox diet består av färsk fruktjuice och grönsaksjuice. Använd ekologiska råvaror om möjligt . Varje frukt eller grönsak är bra , men några förslag är grapefrukt , morötter , rödbetor , citroner , gurkor och gröna bladgrönsaker . Minst 3.2 liter saft ska drickas en dag . Vatten och te är tillåtet , förutsatt att inga sockerarter .

Andra dagen består av potatis . En och en halv pounds av potatis kan kokas och ätas i en mängd olika sätt , till exempel soppa , potatismos eller vanlig . Måltider bör ha mycket lite krydda ; förslag på kryddor är dill , persilja eller andra gröna kryddor . Inte mer än några stänk av en krydda ska användas på varje portion . Addera mitten av veckan

måltid för den tredje dagen är 7 gram av brunt ris , ätit varje 2 timmar . Tillsammans med ris , kan du ha juice eller en fettfri soppa bestående av grönsaker . På dag 4 , kan alla frukter utom bananer ätas . Vid frukosten får en bit bröd också ätas . På dag 5 , kan en bit bröd och smör tillsammans med ett kokt ägg ätas till frukost . 5.3 uns av vanlig makaroner är din återstående måltiden på dagen .
Slutet av Detox

På dag 6 , får ni en bit bröd och smör och en kokt ägg till frukost . Två pounds av färska grönsaker äts resten av dagen . På den sjunde och sista dag , är det samma frukost som tidigare tillåtet , tillsammans med en skiva ost , en tomat och några lök skivor . Lunch kan vara 3,5 dl rostade kalvkött med 4,5 dl kokt potatis . Middag kan bestå av 3,5 gram av fisk , en liten grön sallad och en bit av antingen hela vete -eller rågbröd .
Under Detox

Under en veckas detox diet , du får dricka 4,5 liter eller mer mineralvatten per dag , tillsammans med te som inte har någon tillsatt socker eller grädde till det . Det är inte absolut nödvändigt , men vatten är viktigt under en detox . Måttlig motion rekommenderas , liksom. Om följde direkt , kommer denna plan kan du förlora ett halvt kilo varje dag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom