Drick mycket vätska . Detta är förmodligen det enklaste sättet att detox i 1 dag . Genom att dricka 7 till 10 glas vatten , spolar kroppen ut skadliga ämnen . Denna metod bidrar också till att rengöra njurar och urinblåsa . Förutom vatten , dricka örtteer och fruktjuicer är också bra . Håll dig borta från läsk och alkohol under denna detox .
2
Gå på en 1 - dagars fasta . Inte äta mat ger kroppen en chans att läka sig själv . Kroppen använder en hel del energi att smälta mat, och med ingen mat i systemet, kan den energi som skall användas på annat sätt. Att åka på en snabb också gör att din matsmältningssystemet att vila . Eftersom de flesta av de gifter och kemikalier i våra kroppar kommer från maten vi äter , är fastan ett utmärkt sätt att ge kroppen en dag fri från bekämpningsmedel, konserveringsmedel och kemikalier . Addera 3
Ät ekologiska frukter och grönsaker . Ekologisk mat är hälsosammare eftersom det odlas med mycket färre insektsmedel, bekämpningsmedel och andra kemikalier som finns i de flesta livsmedel .
4
Använd bastun . Bastun kan du svettas ut orenheter . Huden är det största organ i kroppen , och med miljontals porer , utsöndrar huden ämnen som inte är bra för kroppen . Många gym och klubbar hälsa har bastu , och de flesta erbjuder gratis provmedlemskapför ett par dagar .
5
Gör aerob träning . Genom att göra hjärt övningar , höjer du pulsen . Eftersom hjärtat pumpar snabbare , ökar det cirkulationen av lymfan vätska som tar bort gifter från vävnader och organ . En snabbare hjärtfrekvens ökar även blodcirkulationen som ger mer syre till alla delar av kroppen. Motion är ett sätt att avgifta kroppen , och det hjälper också en person att gå ner i vikt .
6
Ta djupa andetag . Andas djupt är ett enkelt sätt att avgifta kroppen . Med varje andetag , en person andas in syre som kroppen behöver . Med varje utandning , gör sig kroppen av koldioxid , en biprodukt av många processer i kroppen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom