1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man motion samtidigt på en full kropp rengöra

Motion är viktigt under en hel kropp rengöra . Lätt motion , som yoga eller stretching , hjälper dig att fokusera ditt sinne och öka fysisk och mental flexibilitet . Mot inducerar konditionsträning svettning . Gifter frigörs genom huden när du svettas . Här är en övning rutin som du kan lägga till din dag under en kropp rengöra . Detta är vad du behöver
Yoga matJournalBath salt
Visa fler Instruktioner
1

Utför lätt stretching övningar som yoga eller tai chi när du vaknar . Fokusera dina tankar på rengöring några negativa tankar eller känslor du har. Ladda batterierna och fokusera dig för den kommande dagen .
2

krafsa ner några tankar eller känslor som uppstod under dina stretchövningar . Reflektera under några minuter . Rengöring sinnet är lika viktigt som att rena kroppen under en detox eftersom stressen släpper skadliga gifter . Addera 3

Ta en 30 minuters promenad runt lunchtid . Njut och ta i din omgivning .
4

Spendera 30 minuter att göra någon konditionsträning som du väljer innan middagen . Löpning, simning och cykling är alla bra övningar att göra vid den här tiden . Svettas under din rutin för att stimulera frisättning av toxiner genom svett . Drick mycket vatten .
5

Bada med 1 kopp badsalt för att lugna muskler och rena gifter från huden som släpptes under träning . Skölj i kallt vatten . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom