1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Colon Detox diet

En bra kolon detox rekommenderas minst en gång per år . En framgångsrik kolon rengöra kan leda till en allmän känsla av bättre hälsa och ökad energi . Typiska kolon detox diet vara allt från ett par dagar till fem dagar eller mer - och i allmänhet innefatta en vätske bara fasen , en mjuk - mat fasen , och konsekvent införande i kosten av råa och färska grönsaker , frukt och hög - i - fiber livsmedel . Första Två dagar

De första två dagarna skulle se dig på en strikt vätske enbart diet . Detta kommer inte att vara kul - du kommer inte att kunna äta mycket av det du känner för att äta . Detta är ett kritiskt steg i din kolon detox , dock . De två första dagarna , då , inte skulle se någon fast föda passerar dina läppar . Håll dig till saft - någon form av juice . När hungern kommer att ringa , dricker mer juice .
Kommande två dagarna

Nu är det dags att prova några enkla att smälta fast föda . Medan du är fortfarande inte redo för en biff eller chips , är det okej att äta objekt som pudding , yoghurt , ris , en milkshake , äppelmos , vanligt nudlar och gröt eller gröt . Vid denna punkt, är en sallad (minus dressing) alltid en bra idé. Håll dricksvatten och juice - faktiskt försöka införliva minst åtta glas vatten om dagen i din vanliga , permanent diet från och med nu . Soppa är också en bra idé . Addera Dag fem och Beyond

Fokus på att öka mängden grönsaker och frukt i din kost . Och en sak till : fiber . Grönsaker och frukt tar hand om en stor del av din fiber behov ( så länge de är färska och råa ) , men du kan dessutom få välbehövlig fiber i livsmedel som hel-vete spaghetti , korn , havre kli , kli flingor , havregryn, split ärtor , linser, svarta bönor , limabönor och vita bönor . Efter detta fem - dagars plan - sedan införliva mer frukt , grönsaker och fiberrika livsmedel i din kost på permanent basis - kommer inte bara att bli din kolon i de flesta gifter , men också leda till bättre hälsa på lång sikt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom