1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kropp rengöra Meny

Under varje typ av rengöra, är målet att hjälpa kroppen bli av bebyggda toxiner i systemet för att öka energi och allmänna hälsa och välbefinnande . Även på en rengöra eller snabb , är det viktigt att konsumera tillräckligt näringsrika livsmedel som frukt och grönsaker för att stanna hydrerade och leverera värdefulla vitaminer och mineraler till kroppen . För att förbereda sig för en rengöra , föreslås det att avstå från alkohol , kaffe , socker och alla djurprodukter minst en vecka före rengöra för maximalt resultat och minskar abstinenssymtom såsom koffein huvudvärk . Mat att äta

Shopping för kroppen rengöra Menyn är enkel , och alla livsmedel finns i livsmedelsbutiker . Frukt och grönsaker kan väljas utifrån vad som är i säsong , och välja ekologiska produkter rekommenderas ; Men icke - ekologiska frukter och grönsaker är också acceptabelt . Frukter som ofta används i en kropp rengöra är: vattenmeloner , päron, äpplen , bananer , meloner, persikor , vindruvor, citrusfrukter , bär, papaya och kokosnötter . Grönsaker är: avokado, paprika , blomkål , vitkål , morötter , mörkgröna sallad sorter, squash och potatis

Under varje rengöra eller snabb , dricka minst 64 oz . . vatten varje dag är viktigt att hålla kroppen hydrerad och hjälpa kroppen att spola ut gifter från inre organ och huden .
Frukost

Till frukost , det kropps rengöra menyn ska bestå av någon typ av frukt du vill , inklusive en grönsak som sallad eller avokado . Avokado är en idealisk grönsaker ska ingå i många måltider , eftersom den naturliga fetthalten hjälper dig att känna full fram till nästa måltid .

För en enkel frukost , helt enkelt blanda din favorit frukt tillsammans för att skapa en smoothie eller lägga till dem till en juicepress för att konsumera en naturligt frisk källa av vitaminer och mineraler . Läcker fruktkombinationerför smoothies är:

1/2 kopp av någon typ av bär blandas med ett medium papaya1 kopp jordgubbar , 1 banan , 1/2 kopp persikor och 1 kopp äpple juice1 persika , 1 gurka , 1 banan och 2 kvistar färsk mynta

Avsluta måltiden med en kopp varmt örtte eller vatten .
Lunch
< p > på kroppen rengöra menyn , lunch består av en stor sallad fylld med många grönsaker . Välj en mörkgrön , lummiga typ av sallad som innehåller flest näringsämnen såsom Romaine . Fyll sallad med så många grönsaker som du vill , även morötter , paprika, gurka , tomater , avokado och rödbetor och blanda med en enkel vinägrett .

För att göra en vinägrett hemma , kombinera lika delar av extra jungfruoljamed en citrusfrukt som orange eller citroner och blanda ihop , dugg på salladen . Om du fortfarande känner dig hungrig efter sallad , har ett slätt , kokt potatis till tidvattnet hunger över till middag .
Middag

Till middag , äta så många frukter och grönsaker såsom önskas , så länge som de konsumeras lika. Om du fortfarande känner dig hungrig efter frukt och grönsaker , har ytterligare några ångade grönsaker som kål och broccoli . Du kan också ha en annan kokt potatis om du känner dig hungrig efter det ångade grönsaker .

Efter middagen har en varm örtte för att hjälpa till med matsmältningen eller en kopp vatten . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom