1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Om inre rengöring kost

Interna rensning kost rena kroppen från gifter . I allmänhet , en växtbaserad kost , mycket fibrer , frukt , grönsaker och nötter samtidigt låg fetthalt , ger den bästa interna rensningen kost . Vissa örter stöd även i rena kroppen och kolon . Fakta

Kroppen tar i livsmedel . Syror i magen lösa upp maten och kroppen absorberar det mesta av det . Resten av osmält mat gör så småningom sin väg till tarmarna . Helst är gifter utvisas , medan näringsämnen tas upp . När avfall kvar i kroppen för länge , kan toxiner absorberas . En del hävdar att det är ursprunget till sjukdomen i kroppen .

Hålla sig till en kost som är låg i fett och kalorier och högt i fiber , så att din kropp kommer att fungera korrekt och regelbundet eliminera toxiner . På grund av hög - fett diet och andra livsstilsval , många människor befinner sig trög , förstoppad och allmänt illamående och trött . Vissa människor följer interna rensning dieter för 24 timmar , några dagar eller veckor för att avgifta och föryngra kroppen .

Typer

Välj en renande diet baserad på kroppens särskilt behov , din livsstil , hälsa och personliga preferenser . Många rensning kost består av växtbaserade kosttillskott som läggs till en speciell diet . Vissa interna rensning kost innebär fasta. De flesta rekommenderar att dricka 7 till 10 glas vanligt eller destillerat vatten dagligen . Besök Varje Diet webbplats för att välja din ideala rensningen kost ( se resurslänk) .

Du kan utföra ett kolon rengöra i 24 timmar eller mindre . Två populära kolon rensningen regimerna är havssalt rengöra och växtbaserade laxermedel . För ett kolon rengöra , måste du avsätta en 24 - timmarsperiod när du kan bo hemma , slappna av och vara nära badrummet . Addera Hälsosam kost
< p > Ät en kost som uppfyller de rekommenderade dagliga mängder för fiber , gröna livsmedel , frukt och grönsaker för att hålla kroppen i balans . Enligt USDA mat pyramid ( se referenslänk ) , framhåller en hälsosam kost frukt, grönsaker och fullkornsprodukter , samtidigt som den är låg halt av mättat fett , transfetter , kolesterol , salt och tillsatt socker. Detta är den inre rengöring de flesta behöver .

Green Foods

Lägg gröna livsmedel till kosten för att hjälpa till intern rensning . Rik på vitaminer och mineraler , gröna livsmedel har hög klorofyllhalt. Detta hjälper kroppen att få syre och dra ut gifter . Gröna livsmedel innehålla vetegräs, korngräs , spirulina , blågröna alger och alfalfa .
Fiber

Öka lösliga och olösliga fiberintag . Olösliga fibrer inte bryts ner i vatten , så den här delen skjuter gifter ur kroppen . Lösliga fibrer , som bryts ner i vatten , ökar också nyttiga bakterier i tjocktarmen . Att upprätthålla konsekvent halter av nyttiga bakterier i tjocktarmen hjälper till att förebygga tjocktarmscancer och döda salmonella och E. coli- bakterier . Dessutom binder lösliga fibrer med kolesterol för att bära den ut ur kroppen .

Överväg att lägga linfrön och havre i kosten , eftersom de erbjuder både lösliga och olösliga fibrer . Fiberintag rekommenderas vara mellan 20 g och 35 g dagligen
Herbal Cleanse

Följande örter har laxerande eller inre renande egenskaper : . Alfalfa , berberis rot , blå violett blad , havtorn bark , Cascara Sagrada bark , skogsstjärna , kungsljus blad , persika blad, psyllium skal, pumpafrön , kelp och gul docka .

Vissa rensning kost kan orsaka oregelbundna tarmrörelser , diarré , negativa läkemedelsinteraktioner , allergiska reaktioner eller uttorkning . Rådgör med din sjukvårdspersonal innan en intern rensning kost , särskilt om du är gravid , ammar, tar medicin eller lider av en sjukdom . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom