1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Höj Knä

Knä smärta är vanligt . Det kan orsakas av skador såsom stukningar, frakturer , drog muskler och tendinit . Om du är mycket atletisk eller har befintliga led-och muskelbesvär , kan du vara mer benägna att uppleva en knäskada . Din läkare kommer förmodligen rekommendera upphöja ditt knä medan du återhämtar sig från en knäskada . Elevation är viktigt eftersom att hålla en skadad del av kroppen nära eller ovanför ditt hjärta kan bidra till att minska svullnad . Detta är vad du behöver
stol eller soffa
Kuddar
Visa fler Instruktioner
1

Hitta en bekväm plats att sitta , till exempel i soffan .

2

Ta flera kuddar och placera dem i ena änden av soffan . Om du är alltför skadade för att göra det själv , be om hjälp från en vän eller familjemedlem . Addera 3

Sitt ner på den motsatta änden av soffan och satte båda benen i sidled på soffan .
4

Lyft din skadade benet och placera den på kudden stacken så att knäet är nu i ett högt läge .
5

Ändra detta scenario om du behöver sitta i en skrivbordsstol för att arbeta. Placera en andra stol bredvid den du sitter i. Placera kuddar på sätet på stolen och vila skadade benet på kuddar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom