1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Massage med olja

Ta emot massage kan vara ett effektivt sätt att mjuka upp spända muskler och lindra stress . De oljor återfuktar och ger näring åt huden samtidigt som smörjning för händerna för att fungera väl i hela kroppen . Span ger i allmänhet helkroppsmassage som fungerar systematiskt från en del av kroppen till den andra, med hjälp av olika tekniker. Människor kan dock även massage hemma på en plan , behaglig yta och antingen utför en helkroppsmassage eller fokusera på specifika kroppsdelar . Detta är vad du behöver
massage olja
Massage tabell
Ark
Visa fler Instruktioner
1

Täck bordet med två skivor och har den som tar emot massage bort sina kläder enligt egna önskemål och lägga sidan nedåt på bordet . Avslöja överkroppen och applicera olja på baksidan . Använd långa , bind slag för att slappna av personen och att sprida oljan helt över baksidan . Upprepade flytta handflatan från den övre till den nedre delen av ryggen utan att lyfta händerna från personen . Också på liknande sätt , gå ner armarna och komma tillbaka upp genom den övre delen av ryggen och nacken .
2

systematiskt arbeta igenom rygg och arm muskler , med hjälp av olika verktyg för att utöva påtryckningar såsom knogar , fingertoppar, tummar och palmer . Applicera djupare tryck vid behov , med hjälp av underarmar och armbågar. Var kreativ med hjälp av cirkelrörelse , knådning åtgärder och långsamma, djupa drag . Sträcker ut musklerna samtidigt som du arbetar dem slappnar dem och hämtar mer nytta av massagen . Börja arbeta längs ryggraden , nedre delen av ryggen , övre höftområdet, går upp mellan skulderbladen , som arbetar trapezius och sedan nacken . Gå ner armarna och arbeta biceps , triceps och avsluta med underarmarna . Avsluta tillbaka med några lätta , flödande stroke eller gäng , stötslag . Addera 3

Täck baksidan med bladet och upprepa samma process för varje ben . Har personen vända och upprepa igen för varje ben och inkluderar fötterna .
4

Avslöja den övre bröstet och armarna och massera dessa områden , utan att glömma att ta med händerna . Arbete halsen, rör sig från det övre rygg till basen på skallen. Flytta huvudet runt för att komma åt vardera sidan av halsen lättare.
5

Torka händerna och gör en kort skalpmassage . Låt personen tid att koppla av och klä på mig. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom