1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Handmassagetekniker

Vi utnyttjar våra händer konsekvent , eftersom vi använder dem för många uppgifter på en daglig basis . Vi lägger ständig stress och påfrestningar på våra händer . Ett sätt att lindra stress är att få en handmassage . Oavsett om du gör det själv eller har någon massera dina händer för dig , kommer du att känna spänningen i dina händer och kropp blekna bort . Varför Få en handmassage

Varje massage kan hjälpa din kropp och själ , men händerna kan vara överarbetad mest, och du kanske inte ens vet det . Massage är tänkta att komma ner i vävnaden där knop och smärta har bildat och successivt har blivit sämre. När fungerat ordentligt , vävnaderna slappna av och ökar blodcirkulationen , vilket i sin tur ökar den lättnad som du känner .

Dina händer har tryckpunkter som relaterar till andra delar av kroppen . Zonterapi diagram visar att om man stimulerar vissa områden på händerna samtidigt massera dem , du faktiskt kommer att lindra stress i andra delar av kroppen .
Massage på egen

Det finns några enkla steg för att bidra till att ge dig själv en grundlig handmassage och vakna upp dina handleder och fingrar . Börja med att lägga din hand handflatan uppåt på ett mjukt underlag , som en kudde . Med tummen på handflatan och andra fingrar under , flytta tummen i en cirkelrörelse för att börja lossa musklerna . Efter ca 20 sekunder , slå händerna och upprepa .

Starta sedan igen på den första sidan och placera den palm ner på en hårdare yta . Lätt gnugga upp och ner på baksidan av din hand med den köttiga område på undersidan av din andra hand där den möter din handled . Detta kommer att bidra till att stimulera blodflödet . Byt hand och upprepa .

Slutligen pressa varje finger vid basen där den ansluter med handen i ca 10 sekunder vardera . Detta kommer att mjuka upp dina knogar och lindra spänningar som byggs upp mellan handlovsbenen i fingrarna .

Vad du än gör , inte knäcka knogarna . Det kan orsaka svullnad och ännu mer spänning mellan dina ben . Detta kommer att motverka syftet med handmassage . Addera massage från en professionell

Hand terapeuter och reflexologer är experter på att massera smärta och spänningar ur din händer , och kan göra det bättre än du kan på egen hand . Om någon utför massage på dig , kan han ansöka mer tryck och stimulans , eftersom han får använda båda händerna på en gång .

Hand akupressur är tekniken massageterapeuteranvänder . Den orsakar ingen smärta och har inga negativa sidoeffekter på dina muskler och reflexer . De kommer att sätta press på vissa punkter för att aktivera blodflödet och släppa stress . Det är samma sak som vad du skulle göra på egen hand , bara de kan tillämpa mer tryck och vet exakt vilka platser att slå som ger störst resultat . Det finns tre eller fyra punkter på handen som resulterar i mer lättnad , men dessa fläckar kan bli " immun " mot trycket efter en lång tid . När det inträffar , sluta få hand massage för ett par dagar och sedan starta upp igen .

Reflexologer lita på handen zonterapi , vilket innebär att manipulera den naturliga reflexer i dina händer . Det ökar inte bara cirkulationen , men gör att din kropp att släppa naturliga endorfiner som koppla dig över . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom