1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man gör en Slant Board

Du kanske har sett sneda skivor på gym , som vissa använder för att göra sit-ups , till exempel. Slant brädor ligger på en vinkel , så att huvudet sitter lägre än resten av kroppen . År 1933 , Bernard Jensen , DC , PhD . , ND , teoretiserade först att sneda skivor inte bara korrigera hälsoproblem som du inverterar din kropp , men gynna din hälsa genom att lindra kroppens organ av stress orsakad av att vara vertikalt för det mesta . Slant styrelser , man tror , kan öka blodflödet till hjärnan , vilket många tror är avgörande för hälsan . Gör en vinkling styrelse billigt i ditt hem med bara några få punkter . Detta är vad du behöver
Kraftig träbit
Tjocka skyddshandskar
grytvante ( tillval ) katalog Ruler
Brukskniv
Foam
Tyg
Saxar
Silvertejp
häftpistol ( tillval ) katalog Industrial grade kardborrefäste
Chair
Pall ( tillval ) katalog Stair steg ( tillval )
Visa fler Instruktioner

1

Få en träbit lite längre än längden på din kropp . Till exempel , om du är 5 fot 8 inches tall , bör din träbit vara cirka 72 inches lång . Veden bör också vara tillräckligt bred för din kropp . Har virket mäts och kapas på ett hem förbättring butik .
2

Sätt på en tjock , skyddande handske eller grytvante på handen med linjal , plocka upp en mattkniv , och sedan långsamt och försiktigt skära en bit av skum har samma längd som det trä, med hjälp av linjalen som en rak kant. Utility knivar har en liten , vass löstagbara blad , som passar in i en plasthållare eller en pennliknandemetallverktyg. Dessa knivar skär enkelt genom skummet , så du behöver för att skydda din motsatta hand och fingrar med en tjock handske eller mitt, om du halkar . Om du gör ett misstag när du skär skummet , kommer den att förklädd av tyget du lägger till . Addera 3

Placera tyget i valet på golvet eller arbetsytan , med baksidan vänd upp mot dig . Centrera din bit av skum ovanpå tyget , dra upp tyget på alla sidor så att tyget täcker sidorna och en del av skummet rygg , och sedan skära bort överflödigt tyg med sax .
4 < p > Se till att du har tyget sträckt på skummet genom att dra den mot skummet centrum . Vik de skurna kanterna på tyget en gång , och sedan säkra den vikta , klippa tyg runt skum med silvertejp . Denna sida av skummet syns inte , så det behöver inte se perfekt . Använd en häftpistol för att fästa tjockare tyger vid behov .
5

Klipp industriell kvalitet kardborrebandet i rutor med hjälp av en sax . Stick en kvadrat med öglor , som ser suddig , på var och en av de fyra hörnen av skum där du inte har silvertejp .
6

Skär rutor av kardborreband med spikar och krokar , och sedan placera ett fyrkantigt ansikte ner på de luddiga , sling rutor du redan säkrade på baksidan av skummet . Krokarna på rutorna fastnar på öglorna på de andra rutorna .
7

Ta bort skyddsfilmen från krok torg , förvandla hela täckta skummet över , och sedan bifoga skummet för bit trä. Tryck skummet där du har kardborreband kardborreband stadigt och säkert på träet .
8

Prop din vadde vinkling styrelsen i vinkel med ena änden på golvet och den andra änden stödd på en pall , trappsteg eller stol . När du placera dig själv på din vinkling ombord , kommer du ligga på rygg med huvudet i slutet mot golvet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom