1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Ovanliga sömnvanor

I en perfekt värld skulle alla sova restfully åtta timmar per natt och kunna somna och vakna upp vid ungefär samma tid varje dag . I verkligheten är det många som plågas av sömnproblem och vissa till och med utveckla en rad ovanliga sovvanor . Du kan ha en egen uppsättning av udda sömn ritualer , något du väljer att göra och en del som du inte kan kontrollera . Late Night eller Sova Äta
p Om du brukar mellanmål precis innan du går till sängs , det kan ha en negativ inverkan på din hälsa . Inte nog med att du konsumerar kalorier i en tid när din kropp kommer att vila och inte kan bränna dem så snabbt , är du också sätta dig på en högre risk för sura uppstötningar och halsbränna . En vana ännu värre än att äta rätt innan sängen är om du vaknar upp ur en djup sömn , gå in i köket och grisen ut och sedan komma tillbaka till sängen . På morgonen kommer du knappt ens ihåg hur många extra kalorier som du har förbrukat .
Sleepwalking

Medan vissa anser sömnen en vana som kan brytas och andra tycker att det är en ärftlig sjukdom , kan sömnen vara skrämmande för både den som utför den och de familjemedlemmar som hittar honom . Om du ser en av dina familjemedlemmar i sömnen , är det okej att försiktigt leda honom tillbaka till sängen eller att sakta försöka väcka honom , råder PubMed Health . Inse att din familjemedlem kan vara groggy och desorienterad när han vaknar . Om sömnen blir ett vanligt problem för någon i ditt hem eller om din familjemedlem är att skada sig under sömnen episoder , är det bäst att göra ett läkarbesök . Addera Sova Hela dagen

Sova hela dagen och stanna uppe hela natten utvecklas vanligen ett av två sätt . Det första sättet är om du arbetar ett jobb som tvingar dig att gå in på nattskiftet . Det andra sättet är om du har sömnsvårigheter på natten och komma in i ett mönster av att sova under dagen istället . När du sover bara under dagen , du kämpar kroppens naturliga klocka . Du kan i slutändan får mindre vilsam sömn på detta sätt . Om du är tvungen att sova under dagen på grund av arbete , är det bäst att se till att ditt sovrum är så mörkt och bekvämt en möjlig .

Tandgnissling

medan snarkning är en fråga som de flesta par står inför , kan du ta itu med en något mindre vanlig man : tandgnissling . Om du någonsin har vaknat till ljudet av din partner slipning tänderna kan det vara irriterande och har svårt att falla tillbaka i sömn . Din partner har troligen utvecklat denna vana med tiden och , precis som snarkning , förmodligen har hon ingen aning om att hon gör det . Tandgnissling är bara allvarligt om det händer hela tiden och bullret är så högt att du känner att din partner kan skada hennes käke eller tänder . Om du tror att det blir allvarligt , är det bäst att konsultera en tandläkare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom