Många människor brottas dagligen med problem med bihålorna. Faktum är att så många som 37 miljoner människor i USA drabbas av detta varje år. Nästäppa, tryckhuvudvärk eller rinnande näsa är alla tecken på ett bihåleproblem. Om du är en av de många som lider av besvär relaterade till bihålorna finns det goda nyheter – flera enkla åtgärder kan vidtas hemma för att lindra ditt obehag.
Bihålehuvudvärk och infektioner orsakas ofta av ansamlingar av slem. Ett tecken på att slem börjar bygga upp sig är om du vaknar med täppt näsa eller drabbas av näsblod. Ju varmare temperaturen är, desto större risk är det att dina nässlemhinnor torkar ut, vilket i sin tur försvårar för slemmet att lämna kroppen. Att hålla termostaten inställd på en svalare temperatur kan därför hjälpa till att förebygga problemet.
Eftersom slem ansamlas när nässlemhinnorna är torra är ett enkelt sätt att hålla dem fuktiga att höja luftfuktigheten i hemmet. För att en luftfuktare ska fungera optimalt bör den dock ställas in på en nivå som inte gör luften alltför fuktig. Blir luften för fuktig kan dammkvalster trivas och irritera dina bihålor ytterligare.
Många moderna luftfuktare kan kombineras med förångare, vilket kan bidra till att minska nästäppan. Kom ihåg att endast andas in dimman från luftfuktaren – inte het ånga.
Många anser att daglig nässköljning är det bästa sättet att hålla bihåleproblem på avstånd. En netikanna erbjuder ett enkelt och billigt sätt att göra just detta. Netikannor tillverkas i plast eller keramik men ser alla ut som små tekannor med långa pipar.
Blanda cirka en halv liter ljummet vatten med en tesked salt i kannan. Luta sedan huvudet åt sidan och häll långsamt blandningen i ena näsborren. Vattnet följer näsgången och rinner ut genom den andra näsborren. Upprepa proceduren på andra sidan.
Det kan kännas ovant och obekvämt i början, men efter några dagars regelbunden användning märker de flesta en betydande förbättring, eftersom det överflödiga slemmet som fastnat i bihålorna tas bort kontinuerligt.
Du kan också uppleva att bihålorna rensas om du öppnar ett par fönster och släpper in frisk luft. Stillastående inomhusluft kan innehålla damm- och mögelpartiklar som kan trigga igång allergier. Har du inte vädrat ditt hem på ett tag är det väl värt ett försök.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online