Qigong Tekniker

Qigong ( Chee- gung ) är en kinesisk kampsport som gynnar hela människan . Qigong andningsteknik kan lugna och lindra spänningsrelateradetillstånd, såsom huvudvärk . Qigong guider och utvecklar qi , livskraften av alla saker , vilket resulterar i fysiska , psykiska och andliga fördelar . Andning

Webbplatsen chikung - unlimited.com föreslår öva alternativa näsborre andning för att stimulera hela - hjärnfunktioner och för att främja balansen mellan hjärnans högra och vänstra hjärnhalvorna . Andas in genom vänster näsborre stimulerar höger hjärnfunktioner , eller helhetstänkande . Andas in genom höger näsborre väcker vänster hjärnhalva hjärnaktivitet , eller linjärt tänkande . Alternativa näsborrarna för frisk hjärn balans . Alternate näsborre andning ger behövs syre till hjärnan och kan lindra huvudvärk smärta .
Själv Massage

Utför en enkel själv- massage efter qigong andning eller meditation . Mnwelldir.org beskriver olika nivåer av självmassage. Den mest grundläggande formen innebär att gnugga händerna tillsammans för att skapa friktion . Gör sedan tvätta rörelser över ansiktet och huvudet . Alternate klämma hårt och mjukt runt huvudet för att balansera qi . Denna enkla övning är ett bra sätt att börja dagen eller avsluta en meditation session . Addera The Five Animal Frolics

Wisdomtaichi.com visar en qigong- övning kallas Five Animal Frolics , en gammal teknik som tillämpar kvaliteter kranen , björn , apa , hjort och tiger . Motsvarande egenskaper är avslappning , styrka , flexibilitet , nåd och power.Regular praxis Five Animal Frolics sägs stimulera friska kroppens organ . Addera