En urban legend hävdar att NASA uppfann memoryskum på 1970-talet för att skydda astronauterna under rymdfärder. Även om NASA bekräftar att organisationen bidrog till utvecklingen var det Charles Yost som fick äran för själva uppfinningen år 1966, när han arbetade på kontrakt åt NASA med material för flygplan. Yost gav det viskoelastiska skummet namnet "temper foam" och marknadsförde det främst för medicinskt bruk.
Skummets viskositet gör att din kropps värme successivt mjukgör kudden. Det ger ett helt annat stöd för huvudet än en traditionell kudde och kan hjälpa till att lindra nack- och ryggbesvär.
Köp din memory foam-kudde från en ansedd återförsäljare. Det finns flera företag, exempelvis Tempur-Pedic, som har forskat och utvecklat sina produkter noggrant för maximal effekt. Den bästa kudden är konturerad – platt på ena sidan och böjd på den andra. Den större av de två kurvorna är formgiven för att bädda in nacken på bästa sätt.
Se till att du faktiskt får äkta viskoelastiskt skum och inte en billig produkt med äggkartongsstruktur som bara imiterar de dyrare kuddarna. Ett enkelt test avslöjar skillnaden: tryck handen ordentligt ner i kudden. Om avtrycket inte bara efterliknar din hand, utan också fjädrar tillbaka inom några sekunder, har du rätt typ av skum. Välj dessutom ett tättslutet skum, eftersom det ger bättre stöd. Enligt Memory Foam Buyers Guide bör densiteten ligga på fem till sex pund per kubikfot.
Lägg kudden med den platta sidan nedåt och vänd den så att den större kurvan pekar mot sängens fot. Det ger maximalt stöd för huvud och nacke, oavsett om du sover på sidan eller på ryggen. Lägg dig tillrätta och låt huvudet sjunka ner i kudden.
Även om kudden känns för hård i början ska du ge den tid. Efter ungefär fem minuter gör din kroppsvärme att skummet formar sig efter ditt huvud, din nacke och dina axlar. Kom ihåg att materialet reagerar långsamt – det tar en stund för skummet att anpassa sig när du byter sovställning. När skummet svalnar blir det dessutom styvare igen.
Det rekommenderas inte att sova på mage med den här typen av kudde, eftersom det tvingar huvudet och nacken i onaturliga vinklar och därmed kan öka risken för nacksmärtor och huvudvärk. Enligt Neck Solutions kan magsömn i allmänhet göra att du vaknar med stel nacke, samt negativt påverka axlar, övre rygg, käke och till och med inre organ.
En konturerad minnesskumskudde gör magsömn obehaglig, vilket i praktiken hjälper dig att undvika just den sovställningen – och det är en fördel för din hälsa på sikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online