Forskning visar att 75 % -95 % av alla läkarbesök beror på vissa stressrelaterade problem. Stress är en emotionell och fysisk reaktion på alla de saker som händer runt omkring dig . Med all den stress vi möter utanför våra hem , vi behöver en plats att komma hem till och slappna av . Detta gör ditt sovrum den perfekta platsen att omvandla till en stressfri fristad . Att göra detta är inte så svårt som du kanske tror . Turning ditt sovrum till en stressfri zon kan göras på mindre än dagen om du har de rätta elementen . Här är en lista över måsten om du vill skaffa en super stress buster sovrum .
Add Water
En säker sättet att bidra till att förvandla ditt rum till en lugnande , stressen minskar fristad är att lägga ljudet av vatten . De som liten plugg i fontäner är bra för detta . Det ger dig ett prisvärt sätt att bjuda in ljudet av vatten in i något utrymme. De kan köpas ner på din lokala butik för så lite som $ 15 - $ 20. Du kan också använda en cd som har ljudet av strömmande vatten och vattenfall på det som ett alternativ .
2
Växter
Lägga anläggningar till alla rum kommer att ge det en naturlig och lugnande , utomhus effekt. Lägg till några levande växter till ditt rum för att göra just det . Lägg dem i hörnen och någon annanstans de passar och ser bra ut . Om du inte är bra med levande växter kan du alltid använda siden sådana. Det finns gott om dem som ser ut precis som den äkta varan . Växter som ser tropiska är bra för detta . Det kan få dig att känna att du är på en ö semester . Addera 3
Doft
Förutom vatten och växter , vill du se till att du fyller ditt rum med en doft som behagar dig och har en lugnande effekt . Denna teknik kallas aromterapi. Några bra aromterapi dofter är kamomill , vanilj och lavendel . Dessa dofter är kända för sina lugnande och lugnande , avstressande effekt . Du kan få dem i olja , potpurri , ljus och vägg plug ins bara för att nämna några . Du kan även få dem i kroppen sprejer och pulver som är bra för att lägga till dem till dina lakan och kuddar .
4
hålla den ren
hålla ditt sovrum ren är viktigt att göra det en önskvärd plats att koppla av och lindra daglig stress . Clutter förvirrar hjärnan och inte tillåter en att tänka klart . En nice clean room kommer bara att hjälpa stöd i att bli av med din stress genom att du kan tänka klart och ger dig en sak mindre att oroa sig för rengöring .
Turning ditt sovrum till en stressfri zon kan vara så enkelt som ta stegen ovan . Att göra dessa enkla förändringar till ditt rum kommer att du har en stressfri fristad att komma hem till . Prova och njut ! Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom