1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Alternativ till Senna te

När folk har problem med förstoppning och de letar efter en naturlig botemedel , är senna te en av deras första val . Emellertid är senna te en stark laxerande och kan inte användas under längre tidsperioder. Dessutom , vissa människor har negativa och obehagliga tarmkanalen reaktioner på senna te . Dessa innefattar men är inte begränsade till gas, kramper och diarré. Om du letar efter alternativ till senna te , prova en fiberrik kost eller psylliumfröskal . En fiberrik kost som ett alternativ till Senna te

Ett sätt att minska fall av förstoppning är att äta en fiberrik kost . Fiber används som ett alternativ till senna te för att lindra förstoppning . När du äter fibrer , inte din kropp inte smälta det . Istället fibern absorberar vatten och blir mjukt. Då den passerar genom matsmältningssystemet , underlättar regelbundna tarmrörelser .

Den amerikanska Dietetic Association rekommenderar att folk äter 25-35 gram fibrer per dag . Tyvärr har de flesta människor konsumerar mindre än hälften så mycket . Anledningen till den låga förbrukningen av fiber gram i USA är att många stormarknad livsmedel bearbetas . Bearbetade livsmedel är låga i fiber . Högt fiberinnehåll finns i naturliga och obearbetade livsmedel .

För att öka fiberintaget , minska din konsumtion av förädlade livsmedel och äta mer färsk frukt och grönsaker . Eliminera livsmedel som innehåller vitt mjöl och välja fullkornsprodukter istället . Du kan också köpa vete eller havrekli och stänka på din mat för att lägga till extra fiber gram till dina dagliga måltider . Vete -och havrekli smaka gott på frukostflingor , smörgåsar, sallader och yoghurt .
Psyllium Husk som ett alternativ till Senna te

Vissa människor använder psylliumfröskal som alternativ till senna te . I själva verket kan du hitta psylliumfröskal i många märkesprodukter som finns på ditt lokala apotek . Psylliumfröskal är både högt i fiber och algblomningen . Efter oralt intag av den rekommenderade dosen av psylliumfröskal , tillsammans med den föreskrivna mängden vatten , algblomningen hydrater och börjar svälla . Den algblomningen är lösliga fibrer som smörjer tarmarna . Det skapar också bulk i matsmältningssystemet , vilket stimulerar peristaltiken och leder till en avföring . Om en otillräcklig mängd vatten förbrukas , kommer psylliumfröskal ta på vatten när den passerar genom mag-tarmkanalen , vilket ytterligare förvärrar förstoppning problemet .
Konsument Varning

Laxermedel är inte fria från biverkningar, särskilt när den tas under en lång tidsperiod. Dessutom är laxermedel rekommenderas inte för personer som har en mängd olika hygienkrav . Om du tar mediciner eller har ett hälsotillstånd , rådfråga din läkare innan du dricker laxermedel . Läs alltid etiketten och följ anvisningarna. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom