1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Alternativa blodtryck

Alternativ medicin har användningen av icke traditionella metoder för behandling . Dessa alternativa metoder har visat sig vara mycket fördelaktigt vid behandling av högt blodtryck och välbehövlig också, som nästan en av tre vuxna i USA har högt blodtryck , enligt American Heart Association . Livsmedel

Ett alternativ för att sänka högt blodtryck är att äta en välbalanserad kost som innehåller frukt, grönsaker, magra mejeriprodukter, bönor och nötter . Övervaka portionsstorleken och minimera natriumintaget. Bananer, vattenmelon , vindruvor, soja , melass och choklad är några av de rekommenderade val av livsmedel .
Örter

Hawthorn och ginseng är två av de mest effektiva örter som används i alternativ medicin för att behandla högt blodtryck och den mest populära . Andra örter som används vid behandling av högt blodtryck är rosmarin eterisk olja , gurkmeja , ginko biloba , Olive Leaf , maitake och lakrits . Dessa örter är effektiva genom att orsaka vasodilatation och ökad kraft sammandragning av hjärtat och dess utgång . Tj
Vitaminer

studier av forskare vid Medical College of Georgien har visat att ju högre dos av vitamin C, ju lägre blodtryck behandlingen av deltagarna. Vitamin B6 , B12 , C , D och E har visat sig hjälpa till att förebygga och minska högt blodtryck . Ta dessa vitaminer i form av en kapsel eller i sin naturliga form från livsmedel som guava , kiwi , jordgubbar , broccoli , grapefrukt , cantaloupemelon , sallad, spenat , kål och grön eller röd paprika .
Kosttillskott

En metaanalys av 12 kliniska studier på 352 patienter slutsatsen att coenzym Q10 och vitlök avsevärt kan sänka blodtrycket . Andra tillskott inklusive melatonin , kalium, magnesium , fiskolja och folsyra kan också minska blodtryck. Studier av American Heart Association har visat populationer med låg kalcium och magnesium intag har en högre förekomst av högt blodtryck . Det rekommenderade dagliga intaget av kalcium är 1000 mg per dag för vuxna 19 till 50 år gamla och 1,200 mg för de över 50 .
Motion

Vikt påverkar blodtryck , och du bör undvika en stillasittande livsstil . Konditionsträning fungerar naturligt för att sänka blodtryck och stöd i viktminskning , men styrketräning och yoga verkar också positivt påverka blodtrycket .
Varning

Okontrollerat högt blodtryck kan leda till stroke, hjärtinfarkt , hjärtsvikt eller njursjukdom . Om du tar några mediciner , rådfråga en farmaceut eller läkare innan du tar några alternativa mediciner eftersom de kan samverka eller ha skadliga biverkningar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom