1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur snabba upp din viktminskning naturligt med 7 enkla tips

Vill du snabba upp din viktminskning naturligt ? Vill du snabba upp din viktminskning utan en modefluga kost eller näringstillskott ? Vill du snabba upp din viktminskning nu ? Följ dessa 7 enkla tips och du kommer att påskynda och öka din viktminskning . Instruktioner
1

Drick mycket water.The topp viktminskning tips är att dricka mer vatten . Drick minst 08-10 augusti oz glas vatten om dagen . Om du är fysiskt aktiv du kan behöva mer . Vatten snabba upp din ämnesomsättning som bränner kalorier . Vatten hjälper också spola avfall ur vårt system och hjälper oss att smälta vår mat för att få den mest näring ur maten vi äter . Om vi dricker vatten mellan måltiderna det gör också oss fullt så det hjälper till att undvika frestelser . Drick mycket vatten .
2

Eliminera Soda.Soda är full av socker eller konstgjorda sötningsmedel som inte har något näringsvärde . Soda , lightläsk och alla kommersiellt förädlade drycker är fulla av sötningsmedel och konserveringsmedel som hjälper oss att gå upp i vikt . De lämpliga alternativ är vatten och naturliga te . Välj grönt te , Oolong te , Pu -er te eller te . Te har inga kalorier eller konserveringsmedel . Begränsa mängden socker du lägger till . Addera 3

Äta mer Vegetables.Fresh Grönsaker lägga till många vitaminer , mineraler och näringsämnen utan att lägga många kalorier . Prova den halva plattan metoden . Fyll minst halva tallriken med grönsaker . Resten av plattan bör vara låg fetthalt protein och kolhydrater som ris , pasta eller potatis . Helst du vill äta 60 till 70% av din kost som frukt och grönsaker . Så om minst hälften av din lunch och middag plattan är grönsaker som vi får där . Dessutom kan du välja bönor över kött ibland . Om du väljer kött , välj magert kött . För dina kolhydrater väljer hela korn för ris , pasta eller bröd .
4

Titta på din Condiments.Sugar naturligtvis är antalet en sak som vi konsumerar för att gå upp i vikt . Begränsa den eller eliminera den. Välj Truvia eller andra kalorifriasötningsmedel . Välj senap över majonnäs . Välj olja eller vinäger baserade förband verser de krämig salladsdressing . Begränsa mängden förband du lägger till dig sallader .
5

äta hälso Snacks.Instead att äta bageri snacks eller choklad och godis snacks väljer frukt, grönsaker och nötter . Inte bara är de hälsosammare för dig , men de kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt . För att göra detta måste du vara beredd . Har snacks finns i hemmet och på arbetet . När du handlar undvika kakor, tårtor och godis sektioner och köpa friska frukter och grönsaker och nötter .
6

Var Accountable.Two är alltid bättre än en . När en är vecka den andra är stark. Välj en viktminskning kompis för att uppmuntra dig och någon du kan vara ansvarig . Det är bra om de också leva en hälsosam livsstil så att du är på din viktminskning resa tillsammans .
7

Move.We lever stillasittande livsstil . de flesta människor bara får motion när de etablerar ett träningsprogram . För att snabba upp din viktminskning måste vi medvetet flytta . Promenera när vi kan. istället för att ringa någon på kontoret promenad till sitt skrivbord. I stället för att skrika på din make eller barn gå till dem . Var medveten om dina rörelser och öka din dagliga verksamhet så mycket som möjligt .
8

Ett pund är lika med 3500 kalorier . Om vi ​​är flitiga i att följa dessa 7 tips och kan minska våra kalorier med ytterligare ett halvt kilo i veckan kommer vi att påskynda vår viktminskning . Dessa tips är inte det viktminskningsprogram är de ytterligare tips för att snabba upp vår viktminskning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom