1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Project din röst med ont i halsen

En halsont är ibland den första av flera symtom att komma fram . Men när din röst är avgörande för arbetet , det är aldrig en bra tid att komma ner med ont i halsen . Ofta börjar rösten för att tona ut medan halsen är öm . Samma irriterande som påverkar halsen påverkar också rösten . Det finns några saker du bör göra för att förbereda för att projicera din röst för att få igenom en viktig dag . Detta är vad du behöver
Ingefära te
Honey
Lemon
Visa fler Instruktioner
1

Vila din röst med sång tystnad så länge du kan från det ögonblick du blir sjuk fram till dagen för presentationen . Vare sig sjunga , tala, skratta , hosta eller viska , tvingar stämbanden för att göra ljud medan inflammerad är mycket skadligt . Denna skada kan vara permanent och smärtsam . Helst behöver din röst fem dagars vila .
2

Växla från kaffe till varmt te , helst ingefära te , vilket är bra för halsen . Drick te med honung precis innan du börjar använda din röst för att smörja och värma upp stämbanden . Om du känner dig tjockt slem i halsen , lägga citron i ditt te . De sammandragande egenskaper av citron kommer att klara det . Addera 3

Undvik kända orsaker för kroppen att producera överflödigt slem , såsom apelsinjuice och mejeriprodukter , medan du har ont i halsen . Detta kommer att hindra funktionen av stämbanden . Istället hålla hydrerad genom att dricka mycket vatten förvaras i rumstemperatur .
4

Ta pauser under ditt tal eller presentation , om möjligt. Drick varmt ingefära te med citron för att lugna de skador som görs och hålla rösten från att gå ut helt . Om du inte kan ta pauser , måste du smutta vatten och varmt te under presentationen ; annars kan du förlora din röst innan du avslutar .
5

Push luft genom stämbanden med hjälp av magmusklerna medan du talar i stället för att anstränga musklerna i halsen att skrika . Detta uppnås bäst genom att andas lågt , som om du drar in luft i magen och sedan dra åt magmusklerna för att pressa luften tillbaka ut när du talar . Detta kommer att ge din röst i största möjliga ljud samtidigt sätta minsta möjliga belastning på stämbanden .
6

Använd låga toner för att hjälpa din röst bär utan att skrika . Lägre toner i rösten brukar vara lättare att komma åt med ont i halsen och är mindre påfrestande , så håll dig till den nedre delen av din sång register där röst genljuder i bröstet .
7

Undvik hosta och rensa din hals . Båda är våldsamma nog att förvärra dina symptom , vilket förkortar den tid du kommer att kunna använda din röst med ont i halsen . Använd i stället sugtabletter , varma vätskor och hostmedicin . För att harkla dig under din presentation , läppja varmt te med citron är ett mycket bättre val . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom