1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du gör din egen sportdrycker

Jag är mycket aktiv . Jag har provat de typiska sportdrycker , men jag tycker inte om dem . För mig , de smakar som artificiella juicedrycker med för mycket salt . Jag vet att det här kan inte vara bra för mig . Och jag vet att det finns forskning där ute som tyder på att de ingredienser som ingår i dem är faktiskt bra . Men jag bryr mig inte . Jag bara inte håller . Raffinerat socker är raffinerat socker , och det kommer alltid att vara en mycket bra choice.So , jag började göra mina egna sportdrycker av mina favorit örter . Jag tycker att dessa är energigivande och uppfriskande , och de gör mig att känna mig frisk. Här är hur du gör dem . Detta är vad du behöver
tepåsar (eller lös ört ) av valet. Örter för att försöka inkludera brännässla , maskrosblad , pepparmint , grönt te , mate och ingefära
Raw honung eller lokal honung ( av olika smaker om du vill ) katalog naturlig fruktsaft på hälsokostaffäreroch även i snabbköpet . Review, en nypa havssalt du kan lämna ut det här om du redan konsumerar mycket hög natrium livsmedel .
vatten
Visa fler instruktioner
Instruktioner
1 < p > Välj en te i listan . Var och en av de örter som anges är bra på något sätt så välj en som passar dina behov

* Brännässla - . Bidrar till att stärka och läka bindväv * Dandelion lämnar - är en bra källa av kalium som behövs medan du gör ansträngande aktivitet * Peppermint - doften av pepparmynta blad är stimulerande och kan öka träningsprestanda* Grönt te och kompis - båda är energigivande . Grönt te har koffein och vissa antioxidanter, för * Ginger - är en bra sak att lägga om du arbetar ute på vintern , eftersom det hjälper till att hålla dig varm . Det är också energigivande .
2

När du bestämmer dig för örten , placera en tepåse eller 2 tsk lös ört i en 2 kopp glas mätglaset . Ta med 2 koppar vatten till en koka och häll i glaset mätglaset . Låt stå i 10 minuter . Addera 3

bort tepåse eller stam ut örten och häll i en glasburk . Lägg en tesked honung och en nypa salt och rör om tills det är upplöst .
4

Häll 2 koppar i naturlig fruktsaft i glasburk och skaka för att fördela smakerna . Låt innehållet svalna något och sedan kylskåp tills kylt .
5

Drick 8 till 16 gram av detta sportdryck under träningen . Några av de örter är ett diuretikum som maskros och brännässla . Så inte inkludera dem i din sportdryck om du bor i närheten av ett badrum . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom