1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar PMS Naturligtvis

Om du någonsin upplevt PMS - och omkring 85 procent av kvinnorna har - du vet att du skulle ge vad som helst för att hitta en snabb , effektivt rättsmedel . Över disk läkemedel kan maskera symptom på PMS , men ofta innehåller lika mycket koffein som en kopp kaffe . Goda nyheter , PMS- drabbade : Det finns gott om bra sätt att lindra din värk och lugna nerverna , naturligtvis . Instruktioner
Använda Foods
1

öka din energinivå med låg fetthalt , hög - protein livsmedel såsom tonfisk , linser och keso .
2

Konsumera livsmedel som är höga i aminosyran tyrosin . Tyrosin är en byggsten av pep - ger biokemiska dopamin , så äter livsmedel rika på denna aminosyra kan förbättra både din energi och din förmåga att koncentrera sig . Du kan få massor av tyrosin från mandel och sojamjölk . Addera 3

Soothe kramp med livsmedel som är rika på omega - 3 fettsyror . Omega-3 finns rikligt i sådana livsmedel som lax , tonfisk och linfrö spannmål . Många livsmedelsbutiker bär även ägg som är berikade med omega - 3 fettsyror .
4

Combat uppblåsthet med livsmedel som hjälper njurarna " spola " systemet mer effektivt . Försök att äta kokt sparris eller alfalfagroddar - . . Två njurvänliga val
Använda örter och kosttillskott
5

Ta ett kaliumtillskottatt bekämpa PMS - relaterad trötthet

6

Sip kamomill te för att lugna kramper och lindra illamående .
7

Minska vätskeansamling med jättenattljusolja , som finns i tillägg form .
Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom