1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man gör en Fruit Smoothie med örter

Smoothies är en måltid - i-ett , vilket gör det till en vinnare i min bok . Om jag har en hektisk morgon jag älskar att piska upp en färsk frukt smoothie och lägga den i en till - go kopp som ett kaffe rånar för en frukost på språng . Men ibland känner jag att jag behöver lite mer än standardmjölkoch frukt kombination . För att lösa detta , jag lägger också färska örtte för att öka den medicinska och näringsinnehållet i smoothien , vilket ger det ännu mer körsträcka . Här är min standardrecept. Saker du behöver
1/2 dl frysta frukten av ditt val
1/2 kopp färsk frukt val Billiga 3 /4 dl mjölk , sojamjölk , mandelmjölk, rismjölk , etc.
1/2 kopp örtte eller grönt te
1 skopa proteinpulver val
1 tsk . honung
Mint blad eller färska apelsinskivor ( tillval ) katalog Blender
Visa fler Instruktioner
1

Jag använder fryst frukt i stället för isbitar i mina smoothies , eftersom det bygger en rikare smak . Du kan välja någon frukt , örter och proteinpulver som du gillar . Min favorit smoothie kombinationen ingår frysta jordgubbar , färska bananer , sojamjölk , vanilj vassleproteinoch grönt te .
2

Lägg alla ingredienser för att mixern . Att göra detta kommer att bidra till att förhindra klumpning när det är dags att smälta . Addera 3

Puls i flera minuter tills smoothie är väl blandat . Om den är för tjock , tillsätt en aning mer mjölk eller mjölkersättning och blanda tills slät .
4

Häll i ett glas och garnera med myntablad eller färska apelsinskivor om du vill. Eller häll i en stor , återanvändbar kaffekopp. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom