1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan förebygga benskörhet med örter

Osteoporos är en tyst sjukdom , utvecklas successivt hos äldre människor och aldrig presentera några varningstecken tills personen halkar och bryter ett ben . Vid det laget är det svårt att ersätta den nivå av benmassa närvarande när personen var yngre . Men genom att följa en bra diet , som har en viktbärande motion rutin och regelbundna bentäthet tester , och med specifika örter i din hälsa plan , kan du underhålla benmassa och förebygga benskörhet . Detta är vad du behöver
Pigweed
hästsvans
Rödklöver
Alfalfa
Maskros
Vitlök
Visa fler Instruktioner
1

Ha en initial bentäthet screening på din läkarmottagning eller vårdcentral . Den amerikanska Röda Korset erbjuder ibland gratis bentäthet söker efter sina givare under en blod -enhet . Att veta hur friska dina ben är är det första steget till att hålla dem starka .
2

Växa eller samla vilda pigweed att ge en lättsmält källa till kalcium . Denna växtbaserade anläggning är välsmakande när kokt, på samma sätt som du skulle förbereda spenat och den har ett högt kalciuminnehållför att stärka dina ben , vilket minskar risken för att utveckla osteoporos . Dietister tyder på att få vitaminer och mineraler från vår kost är den mest effektiva metoden för absorptionen av näringsämnen . Addera 3

Använd torkad åkerfräken som ett te , eller fylla gelatinkapslar med ört och ta en eller två dagligen. Användningen av åkerfräken går tillbaka till antikens Grekland som ett botemedel mot överskott blödningar och magsår . Modern forskning visar att åkerfräken innehåller kisel , en välgörande ingrediens i att skydda benen från kalcium förlust .
4

Ersätt förlorade östrogen med rödklöver . Denna ört innehåller milda isoflavoner som producerar östrogen i kvinnans kropp . Dessutom kan kvinnor som inkluderar rödklöver före klimakteriet förebygga tidig menopaus och minska risken för kalciumförlust efter menopaus .
5

Samla några maskrosblad och lägga till dem i kokt kål eller ånga dem ensamma . I många delar av världen , är maskros en delikatess . Se bara till att samla löv från plantor som är fria från bekämpningsmedel . Maskros innehåller höga halter av bor , tänkt att stärka bentätheten .
6

Gör en daglig grön smoothie för att förbättra din hälsa och ger ben rika näringsämnen . Kombinera alfalfa blad med de tidigare nämnda örter , kasta in en banan eller en näve blåbär och häll i lite av din favorit juice för att söta upp drycken . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom