1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man lär sig vitaminer , mineraler och växtbaserade kompletterar

är vitaminer , mineraler och naturmedel tänkt att komplettera en hälsosam livsstil . Med så många kosttillskott på marknaden , dock är det svårt att lista ut vilka som du behöver . Du kan också ha svårt att separera tillförlitliga uppgifter från uppgifter som bygger på personliga åsikter och spekulationer . Information kommer från alla håll , även vänner och familj , vitamin butiker och webbplatser . Den amerikanska Food and Drug Administration säger att utan tillförlitlig information , kan du sluta ta onödiga kosttillskott eller utsätta sig för oväntade risker . Sjukvårdspersonal och credentialed publikationer kan hjälpa dig att lära dig mer om vitaminer , mineraler och naturmedel . Instruktioner
1

Tala med din läkare . Innan du börjar tar något tillskott , är det en bra idé att tala med din läkare . Läkaren har din medicinska profil och vet vad extra näringsämnen du behöver . Du bör vara särskilt försiktig om du är gravid eller ammar , har kronisk sjukdom eller tar receptbelagda mediciner .
2

Tala med en farmaceut . Apotekare kan berätta om kosttillskott som kan gynna dig . De kan också informera dig om tillägg biverkningar och negativa interaktioner med läkemedel mot högt blodtryck , hjärtsjukdomar , diabetes och matsmältningsproblem . De kan berätta om det finns några stora skillnader mellan märken av vitaminer och naturmedel . Addera 3

Besök en alternativ medicin klinik . Se till att anläggningen och personalen är licensierade och certifierade av organisationer som den nationella certifiering kommissionen för akupunktur och orientalisk medicin . Många alternativ medicin kliniker värd seminarier och lektioner om vitaminer , mineraler och naturmedel . Flera även erbjuda program där du tjänar certifiering i alternativ medicin .
4

Använd trovärdiga webbplatser . Leta efter online- information som stöds av mer än en forskningsstudie och presenterar artiklar skrivna av certifierad personal . Om webbplatsen innehåller information som låter för bra för att vara sant , bör du vara skeptisk . National Institutes of Health : s nationella center för komplementär och alternativ medicin är en bra källa till tillförlitlig information om växtbaserade kosttillskott , inklusive negativa biverkningar .
5

Läs böcker . När du letar efter böcker om naturmedicin , forska författarens bakgrund . " Vad du måste veta om vitaminer , mineraler, örter & More : Välja näringsämnen som är rätt för dig " ger fullständig information om olika kosttillskott , hur de påverkar kroppen och hur man förhindrar sjukdomen . Dr Pamela Wartian Smith , författaren , har en medicinsk examen plus certifiering i naturmedicin .
6

Ta en klass . Högskolor och universitet erbjuder klasser som innehåller information om vitaminer , mineraler och naturmedel . Du får detaljerade instruktioner om de växt-och kemiska komponenter i dessa tillägg . Klasserna pratar också om fördelar och allergiska reaktioner från att ta tillskott . Om du inte har tid att ta lektioner på en skola , kan du ta at-home klasser om alternativ medicin . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom