1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kost för överviktiga

Enligt Centers for Disease Control and Prevention , är en fet person någon med ett BMI på 30 eller högre . BMI beräknas genom att ta hänsyn till din vikt, längd och kön . Fram till 2008 , bara en stat i USA , Colorado , hade mindre än 20 procent av överviktiga vuxna . Den bantning industrin har dragit nytta av detta genom att införa ett stort antal produkter och tjänster som syftar till dem som vill gå ner i vikt . Överviktiga människor, däremot , behöver mycket specifika dieter och oftast medicinsk övervakning för att gå ner i vikt på ett säkert sätt . Medicinskt - övervakade Diet

Människor som är extremt överviktiga och har ett medicinskt tillstånd av något slag är bättre efter en medicinskt övervakad diet . I början och för att få viktminskning processen startade , kan läkare rekommendera ett mycket lågt kaloriintag , vilket egentligen är en diet på 800 kalorier eller mindre per dag . I de flesta fall , dagens måltider består av en flytande shake som innehåller alla nödvändiga vitaminer, mineraler och näringsämnen som behövs för att hålla god hälsa . Mycket låg kalori diet innehåller inget socker och en mycket låg andel kolhydrater , och kan bara receptbelagt .
Commercial Diet

Många av dieterna i marknaden kan hjälpa överviktiga människor , åtminstonesom ett sätt att få igång dem eller bryta upp från en platå . Fettsnål kost och lågkolhydratkost tenderar att fungera särskilt väl , eftersom fett och kolhydrater innehåller vanligtvis ett stort antal kalorier som varken näringsrik eller fyllning . Genom att minska mängden av dessa objekt från kosten , är den totala kaloriintag minskas och viktminskning händer som följd .

För att beräkna ett ungefärligt antal kalorier du bör äta under en genomsnittlig dag för att behålla din vikt , multiplicera din vikt med 10 . Så om du väger 140 £ . , bör du äta ca 1400 kalorier per dag . Låg kalori diet utmaning att genom att du äter mindre än du behöver för att behålla din vikt , vilket tvingade kroppen att äta bort på sitt eget fett som bränsle . DASH dieten och Viktväktarna är två kommersiella dieter som bygger på låg kalori metoder . Om du vill komma med din egen , låg kalori diet är de som gör att du kan äta mellan 800 och 1.200 kalorier per dag . Det är inte så mycket om vad du äter , men hur mycket det uppgår till i slutet av dagen . Naturligtvis kommer kalorifattig mat som grönsaker och magert protein fylla upp dig mer och gör att du kan äta större portioner innan du träffar ditt dagliga intag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom