1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man naturligtvis behandla benkramper

Det är inte ovanligt för människor att uppleva kramp i benen på natten då och då . Vissa kallar dem " Charley häst " , men oavsett vad du väljer att kalla dem är de plötsliga smärtsamma knutar som orsakas av muskelspasmer . Vanligtvis de visas i benet eller låret . De är särskilt känsliga i hamstring och quadriceps områden . Längden på kramp i benen varierar från person till person men i genomsnitt de varar i ca tio fruktansvärt långa minuter . Orsaken är okänd , men det finns en hel del kontroverser om ämnet . De flesta är överens om att det är en kombination av motion och varmt väder , vilket leder till uttorkning och obalans av salt och andra mineraler som kalium , magnesium och kalcium som alla behövs för att reglera muskelsammandragning . Den mest känsliga är idrottare , personer över 65 år , och de som är överviktiga . Men det finns ett alternativ för att lindra obehaget . Läs vidare för att lära dig hur naturligt att behandla kramp i benen. Detta är vad du behöver
Fuktig värme
Kaliumtillägg
Bananas
Visa fler Instruktioner
1

Behandla ett ben kramp med en varm men fuktig värme ansökan . En varm tvättlapp kommer att fungera bra . En värmedyna är varmt men inte fuktig .
2

Lägg mer kalium i din kost . Detta kan göras genom att äta mer bananer , men du kan behöva lägga till en kalium komplement till din kost . Addera 3

Stretch och massera smärtsamma muskler , håll den i utsträckt läge tills kramper stannar.
4

Tänk akupunktur eller massage . Många har sagt att detta hjälper dem med befrielse från inte bara kramp i benen , men hela kroppen kramper . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom