Hur man tar Rhodiola

Rosenrot är en blommande växt som går under många namn , bland annat Golden Root , Arons stav och Rosenrot . Rhodiola är känd för vissa som ett av naturens antidepressiva medel . Människor som tar Rhodiola kan känna sig mindre stressad och orolig . De antioxidanter som finns i Rhodiola ger naturläkemedel anti - aging egenskaper . Vissa människor som tar Rhodiola hitta en förnyad libido också. Det är mycket viktigt att följa doseringsanvisningarna för Rhodiola noga för att undvika eventuella negativa biverkningar . Detta är vad du behöver
Lista över mediciner
Rhodiola tabletter eller torkad ört
Vatten
Teaspoon
mugg
Visa fler Instruktioner
undersöka möjligheterna att ta Rhodiola

1

Sammanställ en lista över alla mediciner, vitaminer och kosttillskott som du för närvarande tar . Rhodiola kan agera som ett muskelavslappnande medel och ett antidepressivt läkemedel i vissa människor. Om du redan tar läkemedel av detta slag , är det viktigt att vara säker på att du inte kommer att få för stor dos om du lägger Rhodiola till din regim .
2

Boka tid med din läkare för att diskutera möjligheterna att ta Rhodiola för depression , fibromyalgi , körtelfeber eller bara för att känna sig mer energisk . Varje person har en annan sjukdomshistoria och måste utvärderas av en professionell för att veta att Rhodiola är säkert att ta . Addera 3

Välj den typ av Rhodiola förberedelser du föredrar . Du kan brygga en te ur de torkade blad och blommor eller ta ett piller . Dagliga doser från 100 till 600 mg av det standardiserade extraktet . Din läkare bör vara delaktiga i beslut om hur mycket Rhodiola du tar varje dag , och när du tar det .
4

Ta örten endast enligt läkarens , ändra doseringen endast med hans tillåtelse . Om du har glömt att ta din Rhodiola , vänta till nästa dos i stället för att dubbla upp .
5

Vet biverkningar av att ta Rhodiola och alla andra mediciner och kosttillskott som du tar . Du kan uppleva en viss rastlöshet och sömnsvårigheter när du använder denna ört . Kontakta din läkare om biverkningarna börjar störa dina vanliga aktiviteter .
Brew ett te från den torkade Rhodiola växt
6

Mät upp 1 tsk . av den torkade Rhodiola växten. Du kan använda blad, blommor eller båda . Sätt örten i en mugg .
7

Häll 1 kopp kokande vatten över torkad ört . Låt teet dra i 5 till 10 minuter , beroende på hur stark du vill ha den .
8

Ta bort bladen från muggen med din sked eller en sil .
9 < p > Drick Rhodiola te att dra anti - aging och antioxidant fördelar som finns ombord . Addera