1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man övervinna sömnlöshet med eteriska oljor

Sömnlöshet är kroppens oförmåga att somna eller att stanna kvar i en djup sömn . Sömnlöshet kan orsakas av stress, mediciner , alkohol eller droger , depression eller ångest . Om vi inte kan lugna tankar och oro som håller oss vakna , är det omöjligt att få en vilsam och stärkande sömn . Hälso- experter uppskattar att mer än 35 miljoner människor har svårt att somna eller att sova hela natten . Rena och naturliga eteriska oljor är ett hälsosamt alternativ till over-the -counter eller receptbelagda sömn mediciner . Detta är vad du behöver
Eteriska oljor
Carrier oljor
bomull boll
Sprayflaska
Vaporizer eller luftfuktare
Visa fler Instruktioner
1 Den delikat doft av lavendelolja främjar avkoppling .

Använd doftande doft av eterisk lavendelolja för att lugna nerverna , lindra ångest och främja en god natts sömn . Strö några droppar eterisk lavendelolja på en bomullstuss och stoppa in den i din kudde . Lägg 10 till 20 droppar lavendelolja till den slutliga tvätten sköljning för linne med delikat doft .
2 rosenolja fungerar som en effektiv , lugnande lugnande .

Skapa en lugnande och avslappnande jasmin bad. Jasmine eterisk olja är till nytta vid behandling av sömnlöshet , rastlöshet , depression , nervositet , utmattning , stress och andningssvårigheter. Lägg 20 till 30 droppar jasminolja , 1 /2 kopp av ekologisk honung och en kopp av grädde med ett varmt bad. Blötlägg i 20 minuter medan djupt andas in den helande ångorna .
3 Kamomill te uppmuntrar vilsam sömn .

Drick kamomillte för centrering och lugnande innan läggdags . Lägg 2 eller 3 droppar av terapeutisk kvalitet, organisk kamomill eterisk olja till en kopp koffeinfritt grönt te. Lägg citron och honung för smak . Smutta före sänggåendet för att främja en god nattsömn . Kamomill lindrar magbesvär , lindrar ångest och motverkar apati .
4 Mejram har läkande egenskaper och är också en kulinarisk krydda .

Applicera den antiinflammatoriskaoch smärtstillandeegenskaper av eteriska oljor för ömma muskler och värk som stör sömnen . Mejram är användbar för behandling av ångest, depression , huvudvärk, förkylningar , tarmkramper , muskel-och ledvärk. Strö några droppar på en ren näsduk och andas in djupt . Gnid mejram eterisk olja på kroppen flex och pulspunkter. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom