1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Valerian Root för Insomnia

Valerian root är en traditionell naturläkemedel som har i första hand används för att behandla sömnlöshet och sömnstörningar . Det har också använts för att behandla ångest, matsmältningsproblem , bröstsmärta och depression , även om det är mest använda som ett komplement för sömn. Effektivitet

Enligt American Academy of Family Physicians , studier visar att valeriana rot kan vara effektiv vid behandling av mild till måttlig sömnlöshet när den används regelbundet .

Blanketter

Du kan köpa valeriana rot i kapselform över disk . Valeriana finns även i torkad rot form, som ett flytande extrakt eller som te .
Dosering

Den rekommenderade dosen kan variera beroende på tillägget varumärke . Vanligtvis med kapselform , bör du ta 300 till 600 mg före sänggåendet .
Varaktighet

flesta människor har inga problem med att använda valeriana rot regelbundet för 4-6 veckor . Studier har visat att regelbunden användning längre än två till fyra månader kan orsaka sömnlöshet .

Biverkningar

Skadliga biverkningar för valeriana rot är sällsynta . Du kan få huvudvärk eller magproblem . Addera Interaktioner

Valerian root är enligt uppgift säker att använda med andra droger , även om det kan öka den sedativa effekten av barbiturater eller lugnande medel. Kontrollera med din läkare om du är orolig valeriana interagerar med aktuella mediciner . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom