1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka grönsaker & Frukt Ha Naturligtvis hormonet östrogen

? Östrogen är ett hormon som är nödvändigt för utvecklingen av sekundära sexuella egenskaper hos kvinnor och controling menstruationscykeln . Östrogen är också involverad i många processer i båda könen , till exempel bentillväxt . Den mängd östrogen som finns i växter är obetydlig, men många växter innehåller kemikalier som är strukturellt liknar östrogen , som kallas fytoöstrogener. Fytoöstrogener beter sig som östrogen i kroppen , men är inte lika kraftfullt . Enligt US National Institute of Environmental Health Sciences , kan konsumtionen av fytoöstrogener har positiva hälsoeffekter . Fytoöstrogener förekommer i många vegetabiliska livsmedel , bland annat grönsaker och frukter . Kanadensiska forskare fann vissa som särskilt rika på fytoöstrogener . Soybrean Groddar

Soybean groddar har mycket höga nivåer av kumestaner . Coumestans är en klass av fytoöstrogener som anses vara de mest potenta .
Vitlök

Vitlök innehåller ämnen som vidareförädlas till lignaner i mag-tarmkanalen . Lignaner är fytoöstrogener som också har antioxiderande egenskaper . Addera gröna bönor

Gröna beens är en källa till fytoöstrogener i lignan och isoflavone familjer . Även lignaner förekommer i ett antal frukter och vegetabls är isoflavoner finns främst i baljväxter . Båda dessa fytoöstrogener har antioxiderande egenskaper .
Andra grönsaker

vinter squash såsom butternut squash , ekollon squash och pumpor , är en annan källa av lignaner , som är korsblommiga grönsaker såsom kål , broccoli och grönkål . Alla dessa grönsaker ger betydande mängder fytoöstrogener . Köpa och sälja Frukt

torkade plommon , persikor , jordgubbar och hallon är alla bra källor till lignaner .


SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom