1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilken mat & Örter för klimakteriet

? Om klimakteriet mysterium orsakar förvirring , är det första steget för att erövra symptomen för att minnas de livsmedelsgrupper . Efter en välbalanserad kost är alltid ett bra sätt att må bättre . Kom ihåg att äta tre näringsriktiga måltider om dagen , tillsammans med några nyttiga snacks . Ta det lugnt på fet mat , proteiner och kolhydrater . Flera örter fungerar bra för att stävja klimakteriet symtom och erbjuda andra hälsofördelar , liksom . Grönsaker

Naturliga soja livsmedel innehåller fytoöstrogener , växtöstrogenersom spärren på kroppens östrogenreceptorer , imitera kvinnliga könshormoner. Det finns en viss oro för att fytoöstrogener orsaka en ökad risk för kvinnor som har en familjehistoria av bröstcancer . Tofu , rostade sojanötteroch sojamjölk är bra källor . Andra livsmedel som innehåller fytoöstrogener inkluderar morötter , sötpotatis , bönor och baljväxter , äpplen och potatis . Enligt drweil.com , är effekten av soja kosttillskott ifrågasättas , liksom produkternas säkerhet . Soy livsmedel innehåller också isoflavoner , som hjälper till att balansera hormonnivåerna . Kalcium -rika livsmedel såsom ost , gröna bladgrönsaker , sardiner och fikon att hålla osteoporos i schack .
Svart Cohosh

Silverax lugnar klimakteriebesvär för vissa kvinnor . Även om det inte finns några bevis , verkar örten för att reglera hormonproduktionen och kroppstemperatur , vilket minskar förekomsten och svårighetsgraden av värmevallningar och nattliga svettningar . Silverax verkar för att lindra depression , ångest och hjärtklappning , liksom.
Rödklöver

Enligt Natural News , är rödklöver också en bra källa av fytoöstrogener. Denna välkända ört verkar hjälpa på flera sätt . Det lindrar inte bara alla symptom på klimakteriet , men erbjuder också andra hälsofördelar som att öka det goda kolesterolet , minska risk hjärtsjukdom under klimakteriet och bekämpa benskörhet .
Maca rot
< p > Sydamerikanskt maca rot är en månghundraårig behandling för klimakteriebesvär och sexuella sjukdomar . Det lindrar vaginal torrhet och värmevallningar genom att balansera ut progesteron och östrogen . Maca rot åter libido som klimakteriet ofta tar bort . Det har förmågan att öka minne och minska effekterna av benskörhet .
Övriga rättsmedel

Det finns många andra åtgärder för att lugna symtomen vid klimakteriet . Livsmedel som fet fisk , rapsolja , färsk frukt och juice och mjölk kommer att hjälpa kroppen att behålla vikten och stanna hydratiserade . Linfrö minskar svårighetsgraden av symtomen , och skyddar mot bröstcancer och hjärtsjukdomar . Sage , dong quai , asiatisk ginseng och kudzu verkar för att lindra värmevallningar, humörsvängningar och vaginal torrhet , men dessa örter kan innehålla fytoöstrogener , så använd inte om bröstcancer kan vara ett problem . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom