1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vitaminer och mineraler i Oliver

oliver har ätit i tusentals år , som kommer från de forntida civilisationer i Rom och Aten . Oliver odlas i Medelhavsområdet och andra liknande klimat runt om i världen såsom Peru , Israel , Sydafrika , Kalifornien och Chile . De små , ​​runda frukter är näringsrika , som innehåller flera vitaminer och mineraler . Kalcium

Oliver innehåller mer än 100 mg kalcium per 100 gram . Detta mineral spelar en viktig roll i muskelutveckling och blodproppar . Det hjälper också hjärtmuskelfunktionenoch nervimpulserresa . Dina ben görs av kalcium och fosfat och behöver mer kalcium som de renovera själva. Utan en tillräcklig mängd , kan benskörhet satt i. kalcium i oliver par med fosfor och magnesium för optimal hjärthälsa .
B Vitaminer

Oliver innehåller vitaminerna B2 , B3 ( känd som niacin ) , och B6 som stöd i att utveckla ett starkt nervsystem . B-vitaminer hjälper din ämnesomsättning eftersom de hjälper kroppen ändra kolhydrater i den mat du äter till glukos , som är bränslet . Detta ger dig en energisk känsla . De B-komplex vitaminer spelar också en roll i metaboliserande proteiner och fetter . Dina ögon , hår , hud och lever nytta av B-vitaminer i oliver . B3 , eller niacin , specifikt , sänker kolesterol och förbättrar cirkulationen , alltför . Addera Koppar och järn

Oliver är en utmärkt källa av spår mineral koppar . I själva verket är det den bästa frukten källa för det . Koppar stöd i kroppens upptag av järn som stärker dina muskler och ben . Det fungerar med enzymer för att katalysera järn oxidation . Du behöver järn för helande , reproduktion , ämnesomsättning , tillväxt och förebygga anemi . Järn och koppar är också viktigt för friskt blod .
Zink

Slåss mot förkylningar och hålla sig friska genom att äta oliver för zink . Det spår mineral är näst i vikt bara för att järn och finns i varje cell i din kropp . Det är viktigt i rötningsprocessen , samt kontrollerar insulinnivåer . De enzymer i zink hjälper alkohol bryts ned , hjälper till att läka sår och är viktigt i tillväxt , syn , blodproppar , immunsystemetoch reproduktion . På grund av dess antioxidanta egenskaper , isolerar zink kroppen från fria radikaler , som kan orsaka åldrande och andra hälsofrågor som cancer . Om du inte får tillräckligt med zink , kan du ha viktminskning , nattblindhet , missade menstruation , aptitlöshet eller akne . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom