1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Örter som hjälper RLS

Restless legs syndrome , eller RLS , är ett tillstånd där du upplever en nästan överväldigande behov av att röra på benen , särskilt när man sitter eller ligger ner . Lusten att röra på benen är oftast utlöses av förnimmelser av klåda , krypande , krypa , brännande , värkande eller stickningar som tillfälligt lindras när du har flyttat benen , enligt National Heart , Lung and Blood Institute . Men scenariot upprepar sig snart . Naturläkemedel kan hjälpa till att lindra symtomen vid RLS . Konsekvenser av RLS

Om du har tillbringat sju eller åtta timmar i sängen varje natt men vaknar upp och känner dig trött och unrefreshed , eller om du har haft problem med att få sova , RLS kan mycket väl vara den skyldige . RLS är " ofta en okänd orsak till sömnlöshet , " enligt Dr Jay Lombard , medförfattare till " The Brain Wellness Plan" och biträdande klinisk professor i neurologi vid New Yorks Weill Cornell Medical College .

orsaken till RLS är oftast okänd , även om det kan vara ett symptom som medföljer vissa medicinska tillstånd och sjukdomar , såsom anemi eller graviditet , enligt MedlinePlus . Det konventionella sättet att behandlingen är oftast konservativa , består till stor del av livsstilsförändringar , bland annat , till exempel inrättandet av en rutinmässig övning regimen , användning av avslappningsövningar och följsamhet till regelbundna sömnvanor . Det hjälper också till att undvika eller minimera ditt intag av koffein , alkohol och tobak .
Naturläkemedel

Om konservativ inställning till att lindra dina symtom av RLS har inte fungerat finns det några kosttillskott och örter som kan erbjuda lindring du söker . I den förra kategorin , Dr Ross Hauser konstaterar att " en brist på kalcium , kalium och magnesium kan göra de stora musklerna i benen hyperirritable , " vilken manifesteras i den irriterande jumpiness samband med RLS . Hauser rekommenderar läggdagsdoser av 800 till 1.000 mg kalcium , 300 mg kalium och 500 mg magnesium .

Om dessa mineraler inte göra susen , överväga en annan tillägg rekommenderas av Lombard , som teori att RLS kanske orsakas av fel på din hjärna att helt stänga av muskelrörelser för natten . För att åtgärda detta problem , föreslår han att du tar 100 mg av ett kosttillskott som heter 5 - hydroxytryptophan , eller 5 - HTP , vid sänggåendet . Tillägget ökar serotoninnivåerna , säger Lombard , som migt hjälpa hjärnan att flytta helt i nattläge, undvika de irriterande symtomen vid RLS . Om en dos om 100 mg inte har gjort jobbet efter ett par veckor , rekommenderar Lombard att du öka dosen till 200 mg varje kväll .

En annan åtgärd som kan lindra dina symtom av RLS är hästkastanj , används i stor utsträckning i Europa för att främja venöst hälsa . Hauser menar att ta 400 mg standardiserat extrakt av örten två gånger dagligen bör stabilisera kärlmembran, vilket gör extra blodflöde till benen för att förhindra förnimmelser av klåda eller sveda . Men , varnar han att denna ört är inte för alla och bör undvikas av gravida kvinnor, personer med mag känslighet och patienter på blodförtunnande mediciner . Naturläkemedel läkare Chris Meletis rekommenderar att du tar Tarentula hispanica 12C tre gånger dagligen tills RLS- symtomen försvinner . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom