Hur man kan stoppa Cheek Tugga

Människor kan utveckla en vana av kinden tugga i tidig ålder , och det kommer ofta fortsätter upp i vuxen ålder . Cheek tugga inträffar när du använder tänderna på sidorna av munnen att knapra på ditt kött . Beteendet är ofta ett resultat av stress eller ångest , vilket också kan leda till läppbitande, en liknande vana . De orsaker och botemedel för båda är samma . Detta är vad du behöver
Gum
tandpetare
Visa fler Instruktioner
1

äter sockerfritt tuggummi för att ge dig själv något att tugga på annat än din kind . Det är nästan omöjligt att tugga din kind om du gnaga på tandköttet . Välj sockerfritt tuggummi , eftersom du kan behöva tugga det mycket och du vill skydda dina tänder . När du sparka din dålig vana , behöver du inte tandköttet längre .
2

Sätt en tandpetare i munnen så att du har något annat att göra med tänderna . Även om det kanske inte är så effektiv som tuggummi , eftersom du fortfarande kan tugga din kind när du har en tandpetare i munnen , kommer en tandpetare distrahera dig från din önskan att tugga . Addera 3

bildskärm när du bita din kind . Finns det en gemensam tid när du gör det ? Du kanske upptäcker att du nappar när du är stressad . Om beteendet är vanligare på jobbet , till exempel, kan du finna ditt arbete stressigt och behöver en förändring .
4

Blunda och försök att meditera . Rensa ditt sinne av alla negativa tankar och bara fokusera på positiva tankar . Detta kan vara en stress rättsmedel, som kan hjälpa dig att eliminera din kind bitande vana .
5

Se din tandläkare . Du kan kompensera för dåligt anpassade tänder och söker något att sätta i det tomma området . Addera