Hur man gör en Hot Pack

Oavsett om du har huvudvärk , mensvärk eller bara ömma ömmande muskler , hjälper en varm pack du slappnar av och lugnar bort smärta . När du lägger örter och eteriska oljor , den heta pack kan ytterligare lugn och slappna av dig . Om du är så öm att idén om shopping för en varm pack vänder dig bort , kan du skapa en varm , lugnande het packa dig själv i ditt eget kök . Detta är vad du behöver : äldre rör strumpa
Mätglaset
2 till 4 koppar ris
band , garn eller snöre ( tillval )
lavendel eller kamomill blommor eller eteriska oljor ( tillval )

Visa fler Instruktioner
1

Hitta en gammal tub strumpa utan hål eller tunna fläckar . Lägg din hand i strumpan och dra den tätt att dubbelkolla för hål .
2

Häll 2 till 4 koppar ris i en skål . Lägg i 1/4 till 1 /2 kopp av blandad lavendel eller kamomill blommor . Lägg 5-10 droppar av eteriska oljor om du föredrar dem till torkade blommor . Rör om ris och blommor eller oljor tillsammans för att kombinera . Häll försiktigt tillbaka in i mätglaset . Addera 3

Häll riset i röret strumpan . Fyll socka tre fjärdedelar full.
4

Knyt en knut i änden av strumpan eller säkra den öppna änden med band , garn eller snöre . Kontrollera ditt band för tråd eftersom tråden inte säkert kan microwaved .
5

Placera din varma pack i mikron i 30 till 60 sekunder . Ta ut den , skaka och krama ur den för att fördela värmen . Ställ tillbaka den i mikron i 30 till 60 sekunder om nödvändigt .
6

Placera varm pack på dina ömma fläckar . Värma när den förlorar sin värme . Addera