Att mäta en persons andningsfrekvens är en viktig färdighet inom första hjälpen och medicinsk vård. Det är bra att kunna, oavsett om du arbetar inom sjukvården eller helt enkelt vill vara förberedd om en medicinsk nödsituation skulle uppstå. Kunskapen är även praktisk för dig som tränar och vill hålla koll på din puls och förbränning under fysisk aktivitet. För att mäta andningsfrekvensen behöver du inga specialverktyg – bara en klocka eller ett armbandsur.
Bestäm om du vill mäta andningsfrekvensen under träning, efter träning eller i vila. Resultatet påverkas av kroppens aktivitetsnivå, så det är viktigt att välja rätt tillfälle utifrån ditt syfte.
Låt kroppen andas normalt i två minuter och använd klockan för att hålla koll på tiden. Räkna antalet kompletta andetag under perioden. Ett komplett andetag består av en inandning och en utandning.
Upprepa steg 2 minst tre gånger för ett tillförlitligt resultat. I det här exemplet antar vi att du upprepar proceduren fem gånger.
Addera det totala antalet andetag från varje tvåminutersperiod. I vårt exempel får du då det totala antalet andetag under en sammanhängande period på tio minuter.
Dividera det totala antalet andetag med två, eftersom du mätte i tvåminutersintervall, för att få fram det genomsnittliga antalet andetag per minut. Detta värde kallas andningsfrekvens.
En vuxen person i vila har normalt en andningsfrekvens på 12–20 andetag per minut. Högre värden i vila kan tyda på stress, feber eller andra medicinska tillstånd, medan lägre värden kan förekomma hos vältränade personer. Kontakta vården om du är osäker eller om avvikelser kvarstår över tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online