Luftkvaliteten, både inomhus och utomhus, kan ha en dramatisk påverkan på astmasymtom. Även om du sällan kan påverka utomhusluften finns det flera åtgärder du kan vidta för att förbättra luftkvaliteten i ditt eget hem.
Isolering betraktas ofta som nödvändig för grundläggande komfort och energieffektivitet, men den kan också ha ett indirekt men betydelsefullt inflytande på den övergripande luftkvaliteten. Framför allt hjälper isolering till att reglera både temperatur och fuktighet i hemmet – två faktorer som spelar stor roll för personer med astma.
Innan du gör några ändringar i ditt hem är det klokt att först förstå vad som utlöser just din astma. Om isoleringsåtgärder kan gynna din hälsa är det värt att investera i dem – annars kan du spara både tid och pengar.
Vanliga astmautlösare är temperatursvängningar, kvalster och mögel. Vet du inte vad som triggar din astma kan din läkare ta fram en medicinsk anamnes och i vissa fall utföra tester för att identifiera dina specifika utlösare. Med korrekt identifierad kunskap vet du vilka miljöförändringar som kan minska eller förebygga astmaanfall.
Om din astma utlöses av temperatur, kvalster eller mögel är nivån och typen av isolering i hemmet en miljöfaktor väl värd att granska. Isolering hjälper till att reglera värme och kyla och skapar en jämnare innemiljö. En konstant temperatur minskar risken för astmaanfall kopplade till temperatursvängningar och förhindrar även kondens som bildas vid snabba temperaturväxlingar. Mindre kondens innebär en torrare miljö – vilket begränsar de fuktiga förhållanden som kvalster och mögel behöver för att trivas och växa.
Du kan anlita ett företag för att genomföra en energibesiktning, som alltid innefattar en bedömning av husets isolering. Är du en hantlagshjälte finns det även steg-för-steg-instruktioner för att själv genomföra en besiktning, bland annat via amerikanska EPA:s Energy Star-webbplats.
Några saker att titta efter är isoleringens R-värde, som mäter värmebeständigheten, samt eventuella glipor eller otillräckligt djup i befintlig isolering. Ju högre R-värde, desto bättre värmebeständighet. Energy Star ger dessutom rekommenderade isolernivåer baserat på geografisk placering, eftersom klimatzonerna skiljer sig åt. Vissa organisationer har också publicerat specifika bygg- och isoleringsrekommendationer riktade särskilt mot astmatiker.
Om du upptäcker att isoleringen i ditt hem brister behövs en åtgärdsplan. Den kan innefatta enkla reparationer som att täta vinden eller komplettera med ytterligare isolering ovanpå det befintliga. I vissa fall kan det dock vara nödvändigt att helt ta bort och ersätta isoleringen med ett mer lämpligt material.
Oavsett vilken åtgärd du väljer är det viktigt att komma ihåg att direkt exponering för isolermaterial i sig kan utlösa astmaanfall. Använd därför skyddsutrustning och överväg att anlita professionella hantverkare för arbetet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online