Kan förlora vikt Hjälp Astma

? Astma är en respiratorisk sjukdom som kan bli allvarliga , och övervikt förvärrar bara problemet . Typiska symtom på astma är hosta , väsande andning och tyngd eller tryck över bröstet . Astma drabbar cirka tre procent av befolkningen i USA Viktminskning lindrar symptom

Att vara bara lite överviktig kan öka symtom på astma . Färska studier visar att astmapatienter som har förlorat vikt förbättra sin lungfunktion , vilket underlättar andning och symtom på astma .

Livsmedel som hjälper till med viktminskning

En förändring kost kan göra stor skillnad . Dieter bör innehålla massor av vitaminer och näringsrika livsmedel såsom färsk frukt och grönsaker . Du bör också dricka mycket vatten . Ät livsmedel rika på Omega - 3 , inklusive fisk , tonfisk och lax .

Livsmedel för att undvika

Mättade fetter bör undvikas . Stekt mat bör också undvikas , liksom förädlade livsmedel såsom lunch kött och mejeriprodukter som mjölk , ägg och ost . Dessa livsmedel är inflammatoriska och kan leda till viktökning .
Motion

Motion kommer inte bara att hjälpa till med viktminskning , men det kommer också att bidra till att stärka musklerna i bröstet . Detta kan lindra symtom på astma och hjälpa lungorna att fungera bättre .
Sänkning BMI

Vissa studier har visat att personer med astma , som har sänkt sitt BMI ( BMI ) har förbättrat sina astmasymtom och övergripande andning . Addera