Tinnitus innebär att man uppfattar ett pipande, brummande eller ringande ljud i ena eller båda öronen, trots att inget yttre ljud finns där. Tillståndet orsakas ofta av långvarig exponering för höga, skadliga ljud – och källorna kan vara allt från hårtorkar till jetmotorer. Ljud över 70 decibel kan skada hörseln och ge upphov till tinnitus.
Inte oväntat har därför många musiker drabbats, bland andra Ted Nugent, Alex Van Halen, Jeff Beck och till och med Ludwig van Beethoven. Tinnitus kan dock även orsakas av öroninflammationer, överskott av öronvax, allergier, huvud- och halskador samt naturligt åldrande. Det finns idag ingen fullständig "bot" mot tinnitus, men det finns flera välbeprövade metoder för att både förebygga och hantera besvären. Här går vi igenom de viktigaste.
Maskering är kanske den mest använda tekniken för att hantera tinnitus. Metoden innebär att man lyssnar på vitt brus, oftast via hörlurar, på en volym som ligger strax över nivån hos tinnitusljudet. Detta distraherar hjärnan från ringningen i öronen.
En annan populär variant är att lyssna på inspelade naturljud, exempelvis regn, brusande vågor eller ljudmiljön i Amazonas regnskog. Båda metoderna kan dessutom hjälpa dig att slappna av – vilket är extra värdefullt eftersom sömnproblem är ett vanligt klagomål bland tinnitusdrabbade, just för att symtomen ofta känns starkare på natten när omgivningen är tyst.
Ibland kan vårdpersonal utföra ingrepp som lindrar symtomen. Exempel på detta är rengöring av hörselgången när öronvax är orsaken till besvären, skydd av hörselsnäckan med implantat samt Gamma Knife-radiokirurgi – en teknik som normalt används vid behandling av tumörer.
Radiokirurgi kan endast komma i fråga när det finns en tydligt identifierbar, fysisk orsak till tinnitus, och är därför inte ett realistiskt alternativ för de flesta drabbade.
Ett starkt immunförsvar, stött av rätt näring, kan underlätta hanteringen av tinnitus. Webbplatsen "T-Gone", som specialiserar sig på området, rekommenderar dagliga tillskott av vitamin A, B-komplex och E, samt pantotensyror, flavonoider, magnesium, kalium, mangan och zink.
Eftersom tinnitus är ett "upplevt" tillstånd snarare än en sjukdom kan terapi ofta lindra symtomen avsevärt. Den så kallade omvanligeterapin (Retraining Therapy) bygger på forskaren Pawel Jastreboffs arbete. Hans grundtes var att det verkliga problemet med tinnitus inte är ljudet i sig, utan den oro och stress som ljudet väcker.
I terapin lär sig patienten tekniker för att kontrollera sin negativa reaktion på ljudet, vilket med tiden gör att hjärnan slutar reagera på det. Terapeuter använder dessutom ofta ljusgeneratorer för att skapa ett mjukt bakgrundsljud – en metod som hämtats direkt från maskeringstekniken.
Hypnos kan också vara ett värdefullt verktyg vid behandling av tinnitus. Även om metoden inte botar själva tillståndet kan den minska de negativa känslorna och stressen, liksom upplevelsen av ljudets intensitet – på liknande sätt som inom omvanligeterapin.
Forskning visar att metoden faktiskt ger resultat: enligt Kevinhogan.com uppgav hela 73 procent av de personer som genomgått hypnosterapi för tinnitus att deras förmåga att hantera besvären förbättrades.
Det går sällan att förebygga slumpvisa huvud- och nackskador eller naturligt åldrande, två av tinnituns mer ovanliga orsaker. Däremot är hörselskydd det absolut viktigaste vapnet i förebyggandet. Alternativen inkluderar skum- eller vaxproppar, specialanpassade öroninlägg och bullerdämpande hörlurar.
Använd alltid hörselskydd när du utsätts för ljud över 70 decibel – med tiden kan frekvent exponering för sådana ljudnivåer orsaka permanent tinnitus. En regelbunden och skonsam öronrengöring minskar dessutom risken för öronvaxproppar, vilka i sig kan utlösa tinnitussymtom.
Har du upprepade episoder av ringningar eller pip i öronen, eller symtom som varar längre än några dagar, bör du kontakta en läkare eller audionom. En tidig utredning kan identifiera eventuella bakomliggande orsaker och öka dina chanser att få effektiv hjälp.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online