Den amerikanska optikerorganisationen American Optometric Association rapporterar att 70 procent av alla som arbetar dagligen vid en dator drabbas av någon grad av ögonbelastning. Vid den tidpunkt då undersökningen genomfördes led 100,1 miljoner amerikaner av datorsynsyndrom, även känt som CVS (Computer Vision Syndrome). Denna siffra inkluderar inte ens de miljontals barn som regelbundet sitter vid datorn, vare sig i skolan eller hemma.
Enligt All About Vision uppvisar de flesta som tillbringar mer än två timmar per dag framför en datorskärm någon form av symptom. De vanligaste tecknen på CVS är:
MD Support rapporterar dessutom att vissa personer även kan uppleva ljuskänslighet.
Ögonen hanterar solida föremål och tryckt text på ett helt annat sätt än sammansatta objekt som bilder och text på en datorskärm. I stället för en sammanhängande form byggs bilden på skärmen upp av tusentals enskilda pixlar. Enligt MD Support fokuserar ögonen själva skärmen, men slappnar av naturligt till en punkt strax bakom skärmen eftersom de inte klarar av att behålla fokus. Det konstanta växlandet mellan skärmen och ögonens vilopunkt stressar synen och gör den sliten.
Vissa hävdar att antireflexskydd som minskar reflexer från skärmen kan lindra CVS. Även om de kan hjälpa något löser de dock inte det grundläggande problemet: ögonens ständiga omfokusering. Reflexer kan också minskas genom att dämpa det omgivande ljuset. MD Support rekommenderar att halvera den ljusnivå som är vanlig i de flesta kontorsmiljöer för att nå en optimal balans.
När du tränar och en muskel blir trött och öm av den intensiva aktiviteten hjälper ett kort avbrott att lindra besvären. Samma princip gäller för besvären som orsakas av CVS. Ungefär var tionde minut bör du titta bort från skärmen några sekunder och fokusera på föremål runt omkring dig. Kom ihåg att blinka ordentligt för att återfukta ögonen – fukten minskar när du stirrar länge på skärmen. Ta dessutom en längre paus ungefär varje timme: res dig från skrivbordet och rör på dig en stund.
Många datoranvändare märker en betydande förbättring genom att använda specialtillverkade datorglasögon. Vanliga glasögonrecept och standardläsglasögon räcker inte i detta fall, eftersom ögonen reagerar så annorlunda på en datorskärm. Enligt MD Support behöver 70 till 75 procent av alla datoranvändare datorglasögon. Det rekommenderas även att kontaktlinsbärare använder datorglasögon ovanpå linserna för att ytterligare lindra belastningen på ögonen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online