Visste du att du gråter hela tiden? Du kanske inte har tårar som rinner nedför kinderna, men dina tårkanaler arbetar ständigt med att hålla ögonen fuktiga. Om dina ögon däremot är ständigt torra och kliande kan du lida av så kallat torrögonssyndrom, även känt som keratitis sicca. Det finns flera kosttillskott som kan lindra besvären.
Omega-3-fettsyror finns naturligt i livsmedel som lax, sardiner och linfröolja och kan minska inflammation i tårkörtlarna, de meibomiska körtlarna och på ögats yta. Det kan dock ta upp till tre månader innan du märker resultat. Som tillskott rekommenderas cirka 1 000 milligram omega-3 per dag, vilket du hittar i linfröolja samt fiskoljekapslar.
I sällsynta fall, främst i länder där undernäring är utbrett, kan brist på vitamin A bidra till torra ögon. Vitamin A är livsviktigt för hudens, tändernas och synens hälsa. En brist kan leda till att tårkanalerna producerar mindre tårvätska, vilket gör att skyddsfilmen över ögonen blir tunnare. Ett tillskott som ger cirka 900 mikrogram vitamin A per dag brukar räcka för att täcka behovet.
Havtornsolja låter kanske exotiskt, men den undersöks faktiskt som ett möjligt hjälpmedel mot torra ögon. I en pågående klinisk studie vid universitetet i Åbo i Finland får 80 deltagare äta olja från havtornsbär en gång per dag i tre månader, och resultaten jämförs sedan mot en placebogrupp. Utvärderingen sker när studien är avslutad.
BioTears är ett kosttillskott som sväljs och som är utformat för att aktivera de tre viktiga skikten i tårfilmen som skyddar ögat – det vattniga skiktet, slemskiktet och det fetthaltiga skiktet. BioTears ingår även i multivitaminpreparatet Macula Complete, som är särskilt framtaget för god ögonhälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online