Ögon övningar

När övas regelbundet , kan ögat övningar förbättras , och i vissa fall rätt , defekt syn på grund av ålderssynthet eller närsynthet . Sådana tekniker var först presenterades för allmänheten år 1920 i form av en bok av Dr William Horatio Bates titeln " Perfect Sight utan glasögon . " Övningarna i boken i kombination med avslappning och övade för ännu 20 minuter per dag kan ge förbättringar även i mer extrema fall av vad Bates kallar " excentrisk fixation . " Termen syftar på synproblem orsakade av ögat att inte ordentligt registrera minut kärnan i varje given samlingspunkt . Graden av excentricitet från den centrala kontaktpunkten avgör mängden oskärpa betraktaren experiences.Basic ögon övningar används för att slappna av , stärka och omskola ögonen att fokusera på den centrala punkten i fixering . Detta är vad du behöver
Lugn , trygg miljö
Visa fler Instruktioner
1

Placera handflatorna över ögonen på ett sådant sätt att du helt blockera ut allt ljus . Du kan göra detta när du sitter ett bord eller liggande . Tryck inte hårt men bara tillräckligt för att blockera ut alla strålar av ljus och ser bara svart . Det kan hjälpa till att visualisera en svart föremål eller att föreställa dig själv i den svarta rymden . Palm i minst 10 minuter. Dina ögon kommer att bli väldigt avslappnad . Använd denna övning mellan någon av de andra , eller när dina ögon känns tired.Palming är en avslappningsteknik . I " Perfect Sight utan glasögon , " Bates sade att patienter kunde botas genom denna praxis ensam . Tekniken kräver viss visualisering för att vara effektiva .
2

Tänk dig att du tittar på en stor klocka . Flytta dina ögon 12-6 på den imaginära klockan 20 gånger . Gör samma sak 3-6 . Sedan ringa dina ögon hela klockan , först medurs , sedan moturs runt . Gör detta 20 gånger i varje riktning . Vila . Addera 3

Hitta ett objekt på andra sidan rummet och praktik visar ytterkanterna av det . Trace hela konturen med ögonen . Upprepa övningen 20 gånger .
4

Välj en färg . Medvetet märker hur många föremål , antingen i rummet eller utanför , är den färgen . Varje dag , Välj en annan färg .
5

Håll tummen på ett avstånd framför ditt ansikte där du kan se den tydligt . Fokusera på din tumme . Sedan flytta fokus till ett objekt 3 meter bort . Lägg sedan ditt fokus tillbaka på tummen , ser det så tydligt som möjligt . Upprepa övningen 20 gånger . Vila . Addera